성장기 가슴 통증과 크기 정상인가요?
성장기 가슴 궁금해요!
『성장기에 접어든 십대 여자들은 몇가지
고민이 생기게 마련입니다.』 여자들은
1차 성징을 넘어 2차성징이 오게 되면서
상당한 신체상의 변화를 겪게되는데요.
오늘은 성장기 가슴 고민이신 분들을
위해서 관련 정보를 알아보았습니다.
혹시 가슴 통증 이나 크기 문제로
고민이 있다면 계속해서 아래 내용을
보시면 도움이 되리라 생각이 되요^^
우선 남자와같이 여자들도 2차성징부터는
뭔가 가시적인 변화가 생깁니다.
먼저 남자의 경우에는 근육이 발달하고
체중이 증가하고 키가자라며 몸에 털이
나기 시작하죠. 여자들도 신체상의
변화가 상당히 나타나게됩니다.
특히 발달하는 부분이 가슴입니다.
이때 유방이 발육하여 호르몬이 상당히
많이 분비되는데요. 이러한 시기에
가슴에 멍울이 잡히게되고 통증도
함께 나타납니다. 그럼 좀더 자세히
알아보도록하죠.
우선 여저의 2차성징은 엉덩이가 점점
넓어져 골반이 발달합니다. 또한 유방이 커지고
피부가 좋아지며(여드름등이 사라지기시작)
음모가 생기고 초경이 시작됩니다.
보통은 초경의경우는 12-13세사이에 나타납니다.
신체의 발달에따라서 시기가 더 빠르거나 늦어지기도
하지만 대체적으로 그나이때에 생기죠.
이때부터 성장기 가슴 에도 많은 변화가 생겨요.
특히 가슴이 상당히 커지게되고 월경이 시작될때는
가슴에멍울이 잡히고 만지면 아프게됩니다.
이건 극히 정상적인거니 놀라지 마시구요.
우선 성장기 가슴이 너무 작다고 고민하시는
분들도 많은데요. 어떻게 가슴을 크게 만들수
있을까요? 그리고 가슴 통증이 생기거나
멍울이 만져지는게 정상적인건가요?
우선 성장기 가슴이 작아서 고민이신분들은
한가지 사실을 명심해야합니다.
남자와 다르게 여자들은 2차성징이 나타나면서
피하지방이 상당히 많이 축적이 되어 겉으로보기에
뚱뚱해 보이기도하고 체중이 증가합니다.
(뱃살이나오고 다리가굵어짐)
남자들은 반대로 날렵해지고 근육이 발달하죠.
따라서 여자들은 상대적으로 뚱뚱하다는 생각에
다이어트를 하거나 편식이나, 음식을 적게
먹으려는 경향이 생깁니다.
하지만 2차성징이 나타날때부터 잘먹지 않고
살을빼거나해서 날씬한 몸매를 유지하려한다면
한가지는 포기를 해야해요. 바로 "발달된 가슴"과
"엉덩이" 그리고 "키" 입니다.
여성들이 아름다워 보이는 시기는 2차성징이
나타나는 시기가 아니라 완전히 성년이 되어
갈무렵입니다. 만약에 여러분이 성장기 가슴이
작다거나 키가작다거나, 이런 불만이 생긴다면
더 잘드셔야해요 조금 뚱뚱해 보여도
18-19세 쯤부터는
점점 날씬해지니깐 너무 염려마세요.
가슴의 경우도 마른 체형에서는 결코 풍만한 가슴이
나오지 않습니다. 성장기에 지방이 축적될때
가슴도 상대적으로 발달합니다. 따라서 성장기 가슴이
작다고 고민하지말고 잘먹고 가슴마사지도 해주시면서
기다려보세요. 그럼 정상적으로 잘 발육이 됩니다.
만약 여러분이 그나이에 다이어트를 결심하거나
불필요하게 음식양을 줄이면 가슴도 줄어듭니다.
혹시 가슴이 통증이 있거나, 멍울이 만져진다면
대부분은 호르몬의 영향이므로 염려하지 마세요.
그런데 만약에 생리를 할시기가 아닌 때에도
혹시 가슴에 멍울이 잡히고 만져서 아프다면
병원에 검사를 받아 보셔야합니다.
그럼 너무고민하지 마시구요. 지금은 잘먹고
운동도 잘하고 잘웃고 뛰어 놀면서
공부도 열심히하시면서 성장기 가슴 고민은 잠시
잊어주세요. 때가 되면 잘 발달하게 됩니다.
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근육 키우는법 가슴,팔,복근 만드는법 헬스보충제순위 참고
가슴,팔, 근육 키우는법 헬스보충제순위!
근육키우기 정말 어렵네요. ㅎㅎ
운동을 아무리 해도 솔직히 헬스보충제없이는
사실 근육을 증가 하기가 불가능합니다.
그래서 보통은 닭가슴살을 삶아서 먹거나
하루에 삶은계란 한판씩 먹기도 하죠.
근데 그걸로 충분치 않기 때문에
단백질 보충제는 꼭 먹어야합니다.
그래서 보통 보충제에다가 닭가슴살
갈아서 타먹죠. 매일 매일 마시기가
쉽진 않으나 늘어나는 근육을 보면 멈출수가 ㅋㅋ
암튼 오늘은 헬스보충제순위 중에 제일
잘나가는 걸 소개해드릴거에요^^
*근육을 증가 시키는데는 아무거나 막 먹는다고
되는건 아니구요. 위에 설명처럼 6가지 종류를
잘 활용해야 효과적으로 그리고 단기간에
근육을 올릴수 있습니다. 이게 기술이죠.
가격이 비싸다고 무조건 좋은건 또 아니에요.
저렴하면서 좋은게 요즘엔 너무 많아요.//
집에서 혼자 가슴근육 키우는법 보고 푸쉬업을
아무리해도 단백질이 부족하면 안됩니다.ㅠㅠ
*여기 바디존의 선수들 몸매가 정말
부럽기 짝이 없네요.
저는 복근을 아직 못만들었어요.
복근운동은 따로 하지않아서 인데요.
해도 되지만 제 직업상 복근이 좀 불편한지라 ㅎㅎ
필요하면 나중에 만들려고 합니다.
여러분들도 혼자 복근 키우는법 아시겠지만
복근운동 열심히 해도 저렇게 안나와요.
보충제 없이는 불가능합니다.
암튼 위에 모델들은 정말 멋지네요.
모두 헬스보충제순위 를 잘보고 잘
선택해서 먹고 운동하니 저리 되는거죠..
부러워 할필요 없습니다. 다들 가능해요 ^^
여기 바디존의 헬스보충제 특징을 보면 특히 마음에
와닿는 부분이 식약처의 까다로운 정밀 검사를
거쳐 안정성이 확인된 제품입니다. 보통은 어느나라
어디서 왔는지 모르기 때문에 늘 마셔야하는 제품이라
건강상에 항상 의문이 생기고 안전한지 어떤지 모르고
마시게 되는데요. 여기는 헬스보충제순위 를 떠나
믿음이 가니깐 자주 이용하게 됩니다.
"그리고 좋은게 이번에 이벤트도 하고 있어서
몇가지 필수아이템을 공급해줍니다."
&무조건 무료배송 ㅋㅋ 암튼 좋네요.
팔근육 키우는법 알지만 진짜 크고 멋지게 만들고
싶으시면 꼭 필요한 제품들이죠.
그리고 꼭 드셔야지만이 근육이 늘어요.
안그러고는 백날 운동해봐야 살만빠집니다.
<<세일하는목록 보러가기 ☜
아무튼 오늘은 여러분들이 믿고 드실수 있는 헬스보충제
찾다가 여기를 소개해드립니다. 많은 고객분들이 이용하고
있어요. 이미 선수들부터 일반인 까지 그리고 여성분들
다이어트 하는 단백질까지도 다 판매하고 있으니 한번
둘러보세요. 가격은 제가 알아본결과 이집 보다 싼집 있으면
아래 댓글 달아 주시기 바랍니다. 지금 세일 할대 몇통 사두세요.
그럼 결국엔 돈 아끼는 길입니다. ^^
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유기농한방다이어트 알고먹자
Write about 유기농한방다이어트
찌는듯한 날씨 때문에
요즘은 바깥 나들이도 하기 힘드네요.
더운건 둘째치고, 입을 옷이 마땅치가 않아서
걱정이 더큽니다.
사실 나이를 한두살 먹을수록
늘어나는 내 나이만큼
내뱃살도 함께 늘어만가니...
이걸 어떻게 뺄 수가 없어요..
어떤 좋은 방법이없을까요?
저도 이렇게 고민고민하다가,
운동도 해보고, 밥을 좀
적게 먹고도 해봤는데. 솔직히
운동은 좀 하다가 포기하게 되더라구요.
이 더운날에 정말 운동은 아닌거같습니다. ㅠㅠ
뭐,먹는거도 마찬가지에요.
제가 식단을 간단한 야채,한식 위주의
음식을 먹을때
옆에서는 헐~ 치맥을 먹고있으니...ㅡ,.ㅡ
이거 정말 음식 고문이란게
뭔지 알것만 같습니다.
집에서,직장에서 스트레스 안받고
체중을 조절할 수 있는 좋은
방법은 없을까요?
혹시 저처럼
이런 고민하시는 분들을위해서
유기농한방다이어트에대해
소개해드릴까합니다.
이건 재밌게도, 운동이 필요하지도 않고,
굶을 필요도없구요.
먹고싶은거 먹으면서도
자동으로 서서히 늘어난 체중이
줄어들도록 해준답니다.
진짜 신기하더라구요.^^
무엇보다 믿을 수 있는
삼성제약 제품이라서 더욱 신뢰가 됩니다.
이제품의 원리를 간단히 설명해드릴께요.
우리가 일상에서 매일 먹는 음식들중에
탄수화물이 제법 많은 비중을 차지하는데요.
물런 탄수화물외에 지방성분등
여러 고영양소들을 흡수합니다.
그중에 에너지로 사용하고 남은 것들을
지방으로 바꾸어 우리의 뱃살 ㅠㅠ,
팔둑살,허벅지살 등에 저장이됩니다.
(간단히 말해 뚱뚱해지는거죠.뭐..)
이 유기농한방다이어트는
바로 이렇게 저장된 지방을
소모시키게 도와주며, 또한 쓰고남은 에너지를
지방으로 변하는것을 막아주므로, 효율적으로
체지방 관리를 해주는것이죠.^^
진짜 볼수록 먹을수록 신기해요...
실제로 위의 사례외에
정말 많은 성공담이 있는데요.
여러달동안 아무리 운동,음식조절하면서도
빠지지 않던 체중이 거짖말 같이
유기농한방다이어트를 하면서
간단히 줄어든다고 합니다.
물런 일단 살이 빠지고 나면
지속적으로 잘관리를 해주셔야
요요현상없이 날씬한 몸매를
계속 유지하게되니, 이점 유의해주세요.
KBS에서도 이 기술에대해 소개되었죠?
아마 많은 분들이 그때 깜짝놀라고
정말 많은 분들이 주문하셔서
체중 줄이는데 성공 하셨습니다.
그럼 어떤 분들이 사용하시는게 좋을까요?
이런 분들에게 꼭 필요합니다.
운동할시간이 없거나, 먹는거 참지 못하시는분,
스트레스를 받으시는분, 출산후 늘어난 체중때문에
고민이신분등에게 꼭 추천해드립니다.
아마, 가격이나, 얼마나 지속적으로
먹야하는지 궁금해 하실거 같아서
먼저 구입전에 궁금한거 물어보시도록
유기농한방다이어트 링크남겨드려요.
이것저것 물어보기 바랍니다.
물어보고 자신에게 맞지 않으시면,
안사도 상관없어요~ 알아나 보세요.
물어본다고 돈드는거 아니에요.
궁금한거 단번에 다알려 주더라구요.^^
↓ ↓ ↓
정말 살찌는건 한순간이지만,
살빼는건 진짜 쉽지 않은 일이죠.
요즘엔 이렇게 간단하게
체지방을 관리 할 수 있어서 너무 좋아요. *^^*
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이채영 다이어트 몸매가 좋아져요
이채영 다이어트&생활의 팁!
(정말 여러분들이 다이어트에 성공하길
바라는 마음에서 이글을 쓰는 것이니
끝까지 읽어주시기바랍니다.^^)
요즘 해외여행을 다니다보니
한가지 느낀점이, 해외에서 만나는
한국인들의 몸매가 "우와~" 정말
이제는 외국인 못지 않다는걸 실감 했답니다.
솔직히 ...
옷차림이나 스타일을 보면 확실히
한국인들은 몸매도 좋지만 옷 스타일까지
동양인 중에서는 외국인 몸매와 비교할
만큼 좋은것 같아요.
물런 외국인들은 안꾸며도
나름의 타고난 몸매와
포스가 있지만,
아무튼 이번에 확실히 느낀것은
요즘 한국여성들도 정말 세련된 느낌에
몸매가 정말 많이 좋다는 것이었어요.
어떻게 저렇게 좋을깡~~
물런 다 그런건 아니겠지만요 ^^;
길가다가 외국인같아 길물어보려고 영어로 물어보면
왠걸 한국인인 경우가...많더라구요.
점점 서구화 되어가는 모습입니다.
하지만...
더운 날씨라 옷좀 가볍게 입고싶은데
숨겨진 뱃살때문에 ㅠㅠ
차라리 이렇게 배가 나올거면, 참치로 태어날걸
그랬어요~~
그래서 이 뱃살을 속시원하게 뺄수 있는
몇가지 팁을 알려드리려고합니다.
이채영 다이어트 얘기는 있다가 뒤에서하구요.
평소에 뱃살 없앨 수 있는 몇가지 생활의 팁을
드리고자합니다.
Tip 1. 걸음 걸이에 유의하세요!
일단 위에서 언급한것처럼 저는 무조건
어떤 물건에대해 홍보한는것은 별로 않좋아해서요.
우선 개인적으로 노력 할 수 있는점도
알려드리고 이채영 다이어트도
간다하게 알아보겠습니다.
평소에 여러분은 걸어다니실때 어떻게
걸어다니시나요?
아마 매일아침 일어나서 피곤한 몸에 출근
하시느라 힘없이 허리와 등이 굽은 포즈로
아마 출&퇴근을 하실텐데요.
우리가 생활에서 정말 사소한 노력을 기울이기만
해도 뱃살이 어느정도 들어간다는 사실을 아시는
분들은 극히 소수이십니다.
걸어다니실때 허리를 펴고 등을 펴고 걷는것이
뱃살과 무슨 상관이냐고 반문 하시는 분들도
있지만, 실제로 실험결과 상당한 차이를 보였다고
합니다. 허리를 굽히면, 배에있는 근육을 사용하지
않게되고 그렇게 근육이 없는 배는 쉽게 축~처져 버리죠.
반면에 배에 근육이 잡히게되면, 이렇게 힘없이
축 처져 버리는 일이 없기때문에 설상 뱃살이 있다하더라도
심각하게 튀어나오지는 않는것입니다.
따라서 걸어다닐때 배에 힘을주고 허리를 펴고 등을
편자세로 걷고, 앉아계실때또 배에 긴장을 주면
근육이 자리가 잡혀서 뱃살이 생기는것을 방지한다고합니다.
아주 간단한 팁이지만, 실제로 생각이 안나서
자기도 모르게 어느순간 배툭튀로 걸어 다니는 모습을
지나가다가 쇼윈도에 비친 모습을 보고 기겁 할거랍니다.ㅋㅋ
우리는ET가 아니니, 늘 기억하시고 노력해보세요.
이채영 다이어트도 물런 상당한 도움을 줍니다만
할 수 있는 기본적인 것들을 먼저하는 게 우서인듯합니다.
Tip 2. 한식 위주의 식단이 좋아요~
물런 바쁜 생활을 하다보면 늘 한식위주의
식사를 할 수 는 없지만, 그래도
가능하면 한식을 드시려고 노력하세요.
한식이 좋은이유는 간단하게 말씀드려서
기름기가 적기 때문입니다.^^
기름기는 없는 반면에 영양은 골고루 갖추고
있기에 살이 마르지 않으면서 탱탱한
몸매를 유지하게 되죠. 반대로 기름기많고
칼로리 높은 음식은 탱탱한 근육위에
말그대로 지방을 한겹 입히는것이니
그 몸매가 이쁠리가 있겠습니까?^^
Tip 3. 적절한 운동을 꼭 하세요~
사실 우리 직장인들이 운동이 좋다는 것은 알지만
운동을 할 시간을 내기란 정말 정말 쉽지가 않아요.
다들 동감하시죠? 하지만 적당한 운동을 했을때
건강 체중을 달성하게되고 유지 할 수 있다고 의사들은
말합니다. 실제로 성인들은 매주 기본적으로 가벼운
운동을 약150분을 해줘야하며, 격렬한 운동도 약75분을
할때 건강도 유지하지만 신체외형이 전체적으로
고르게 균형이 잡힌다고합니다.
하지만 위에서도 언급하였듯이 우리가 그렇게 운동할
시간이 없기에 어쩔수 없이 이채영 다이어트등을
통해서 원하는 몸매를 만들려고 하는것이고,
또 효과가 있기에 많은 사람들이
관심을 가지고 알아보더군요.
특히 저는 오늘 여러분들에게
이채영 다이어트 프로그램을
소개해드리고자해요. 아까 잠시 위에서
성인이 일주일에 격렬한 운동 75분을 해야한다고 했는데요.
여기서 말하는 격렬한운동은 상대방과 대화를 할수 없을
정도로 숨이차게하는 운동을 할때 간신히 균형잡힌
몸매를 만들수 있다는것입니다.
단지 먹지 않고 굶는다고, 그런 이쁜몸매가 만들어지는게
아랍니다. 따라서 간단하게 적은 시간과 노력으로
어느정도 몸매가 잡힐 수 있다면, 얼마나 좋겠습니까?
그것을 바로 이채영 다이어트를 통해서
도움을 받을 수 있다고 합니다.
다른 사람들 몸매보면서 부러워하지 마시구요~^^
얼마든지 바뀔 수 있습니다.
제가 이런 저런 많은 말을 하는것보다는
여러분들이 직접보고 어떤지 살펴보기바랍니다.
어떤 것이든지 본인이 보고
판단하는게 가장 바람직 하겠죠?
여자들은 참 힘들죠?^^
늘씬한 몸매를 처음부터 타고 난 사람보면 너무 부러워요..
어떤 분들은 아무리 노력해도 잘안된다고하시구...
요즘엔 남자들도 ㅋㅋ 아래는 이채영 다이어트이니
한번 가셔서 이것저것 물어보세요~↓↓↓↓
힘들긴 마찬가지더라구요. 초콜릿 복근 만들려고
무거운거 들었다 놨다해야하니,
외모 지상주의 세상에 태어난 내가 잘못이지뭐bb
그럼 여러분 다이어트 꼭 시작해서
좀 더 당당하고 활기있는 여성이 되도록 해보아요~^0^
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홍진영 1일1식 다이어트 뭔가 다르긴다릅니다.
홍진영 1일1식 다이어트 뭔가있다?
얼마전에 우결에서 홍진영씨가 아주 대단한 메력?을
뽐내시던데.ㅎㅎ 진짜 몸매는 너무 부러웠어요.
정말 신혼부부같이 알콩달콩,남자들이 넋이 나갈만하더군요.
이런거보면, 참 얼굴이나 몸매안본다는 남자들말은 전부
거짖말인듯합니다.
홍진영씨가 뭘먹고 저렇게 이뻐지고, 몸매가 좋아졌는지
너무 궁금해서 알아보니 역시....뭔가있었어요^^
오늘 여러분들과함께 솔직,담백,정직하게 홍진영 1일1식에대해
알아보도록할거랍니다.
우선 이런 살빼기방법을 하기전에 한번 자신을 돌아보도록하죠.
여러분들이 체중을 줄이려는 목적이 무엇인가요?
단지 자신이 보기에 너무뚱뚱해서인지..
아니면, 남자친구가 뭐라고 해서인지..
그것도아니면 지나갈때마다 사람들이 바라보는
이상한 시선 때문인가요?
이유야 어찌되었든..본인이 부담을 느끼고 정말 살을
빼야겠다는 결심이 선경우라면, 조금이라도 더 망설이지
말고 빨리 실행에 옮기셔야합니다.
시간이 더 지날수록 아시겠지만, 늘어나는 체중을 빼기란
더 힘들고 더많은 비용과 시간이 낭비되기때문이죠.
우선 홍진영 1일1식 다이어트가 뭔지 살펴보기전에
우리의 식습관에대해 생각해보겠습니다.
사람은 언젠가 부터 하루에 세끼를 먹기시작했는데요.
물런 언제부터인지는 모르지만, 한국의 경우에는 조선시대까지는
1일2식을했다고합니다. 물런 상황에 따라
1일1식을 하기도했습니다. 신분 높으신분은 하루3끼를 드시고
신분인 낮은 사람들은 하루에 1끼를 먹었는데 그양이
오늘날 밥5그릇과 맞먹는 양이었죠..
결론은 인간만이 하루에 3끼를 먹는것이라는점입니다.
원래는 꼭 하루에 3끼를 먹을 필요는 없다는점이구요.
따라서 홍진영 1일1식 다이어트 방법은 어쩜 잘못된것이아니라
가장 인간에게 기본적인 방법이라고 볼수도있습니다.
하루에 한끼를 먹는다는 그말에 다들.."그게 가능할까?"
궁금해하실것같은데요. 실제로 가능하고, 그렇다고 우리
건강에 악영향이 오지도 않습니다. ^^
방법은 홍진영씨 말대로 하루 한끼를 먹을때 하루에 필요한
영양분과 어느정도 충족되는 칼로리를 마음껏 드시는거에요.
그리고는 물만 드시는거죠..
물런 사람마다 다르고, 건강조건이 다르기때문에 무작정
따라하시다가는 그냥 탈수증상과 영양부족으로 병원에
실려갈수도있으니, 홍진영 1일1식을 따라하실때는
반드시 시간을 두고 천천히 우리몸을 적응시켜나가셔야해요.
갑자기 무리하게하면, 건강을 해칠수 있으니
이점 유의 해주시구요~
그럼 지금부터 좋은 방법을 알아보도록하겠습니다.
순서1: 다이어트 첫날부터 3끼 음식의 양을 좀줄인다.
이렇게 일주일을 보내면서 늘어난 위장의 크기를 줄인다.
순서2: 일주일이지난 시점에서 2끼식사로 줄이고 특히
아침을 먹지말고 점심과 저녁은 많은 양보다는 고열량
단위로 음식을바꾼다. 그렇게 위장의 크기는 그대로 유지하면서
한끼를 안먹는 습관을1주일간 길들인다.
순서3: 아침을 먹는다. 아침식사로는 바나나두개정도로 끝낸다
그후 점심은 고기를 동반한 고열량의음식과 한식위주의
야채와 채소,과일을 곁들인 식단으로 바꾼다. 저녁은 먹지않고
대신 야채를 조금먹는다. 일주일간 이렇게 먹는다
순서4: 이제부터 진짜 홍진영 1일1식 식단으로 바꾼다.
이제 하루에 한끼만 먹는다. 양은 위에서처럼 고열량의
야채와,채소,과일이 동반된 음식으로 먹어주고
아침과 저녁은 물정도만 마셔준다. 속이 쓰리고 너무
힘든경우에는 바나나하나정도만 먹어준다.
자 이렇게 홍진영 1일1식 다이어트 방법에대해 알아보았는데요.
물런 홍진영씨는 언제간 부터 1일1식을하면서 몸에
벌써 음식먹는 습관을 길들였기에 지금까지 이상이 없는것입니다.
그러나 멀쩡한 사람이 그것도 이미 하루3끼에 적응된경우에는
갑자기 무리하게 하루 한끼로 바꾸면 위험하니 천천히 시간을두고
위에서 언급한 방법대로 몸을 적응시켜 나가시면 한달정도 후부터는
1일1식이 가능해집니다. 물런 이것도 해보시고 빈혈이나,현기증이
동반되는경우에는 그만두시기바랍니다.
한가지 팁을 드리자면,
홍진영씨가 1일1씩을하면서 운동도 안하는데
살이빠지는 또다른 이유가 있습니다.
이건 저의 말이아니라 과학자들의 말이지만, 육식성 동물 즉
사자,호랑이,치타 이런 동물은 인간보다 신진대사가 월등히
활발하여, 그날 먹은 칼로리가 체열이나, 다른방법으로 다빠져
나가버리기에 비만이 되지 않는것이라고합니다.
마찬가지로 홍진영씨도 하루 한끼를 드시고는 그바쁜 스케줄을
다처리해내느라 앉아있을시간이 없겠죠.
이리뛰고 저리뛰고 대사외우고하면,
자동으로 일반인보다 신진대사율이
높아져 칼로리소모가 심해집니다.
그러니 운동없이도 살이자동으로 빠지는 것이죠. 여러분도 위의
홍진영 1일1식 다이어트 해보시면서 몸을 이리저리 바쁘게 움직이는
활동이 동반되야만이 제대로 된 다이어트가된답니다.
그러나 홍진영씨 처럼 정말 운동이 싫으신분들은 방법이없죠.
그럼 하루한끼먹고 운동은해야하는데 운동하다가 빈혈이나
체력저하및 탈수현상으로 쓰러져 입원을 할수도 있기에 좀처럼
도전하기가 쉽지않으신분들이 있습니다.
이런분들은 운동을 하지않고 필요없는 칼로리만 소모시켜서
홍진영씨처럼 늘씬한 몸매를 만들수있는데요.
이때는 홍진영씨가 광고하는 다이어트 제품이도움이
됩니다. 물런 나 자신은 1일1식하며 하루에 40분이상 런닝머신
줄넘기,자건거타기 를 할수있다고 자신하시는분은 사용하지
않으셔도되지만, 바쁜 일상에 하루종일 없무에 메달리고 밥도
겨우 한끼먹으면서 운동까지는 못하겠다!!
이런분들은 반드시 사용하셔야 제대로된 다이어트가 됩니다.
근데 이방법이 정말 빠른방법입니다. 홍진영 1일1식 다이어트에
칼로리 소모를시켜줘 몸속지방을없애주는데 도움을 주는 이 제품을
사용하면, 정말 단시간내에 살이빠져요.^^
그럼 홍진영씨가 알려주는 다이어트제품 보러 가셔서
꼭 사지는않더라도공짜이니 간단하게
상담원에게 이것저것 물어나보세요.
도움되시기 바라며,
여러분의 살빼기도 성공하길 진심으로 바랍니당~^^
♥홧팅 !!!
↓↓▽▼▽▼↓↓
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남자들이 좋아하는 여자 몸매 시선집중
남자들이 좋아하는 여자 몸매
남자들은 어떤 여자 몸매를 좋아할까요? 뚱뚱?or날씬?
아마 티비에나오는 여러 연애인들처럼 늘씬한몸매를 좋아하고,
갸녀린 그런 몸매를 좋아할꺼라 다들 생각하실거에요.
하지만 진짜 남자들이 좋아하는 여자몸매는 남자들마다 제가각이라는데...
혹시 알고계셨나요?^^
오늘은 우리 싱글녀혹은 이미 남친있는 여자들이 궁금해하는
남자들이 좋아하는 여자 몸매 Best5를 선정해보았습니다.
자신의 몸매와 한번 비교해보시면 도움이 될듯해요~
남자들이 좋아하는 여자 몸매 Best 5 늘씬한 여자
남자들은 늘씬한 여자를 좋아한다?
사실 일반 남자들이 좋아하는 몸매는
당연히 키 170 이상의 늘씬한 몸매이겠죠.
어디 뚱뚱한 몸을 좋아하겠습니까.ㅡ,.,ㅡ
일반적으로 남성 10명중 무려6명이
선호하는 몸매스타일은
한예*같은 늘씬한 몸매를 좋아합니다.
뭔가 다른 세계의 여자를 본다는느낌?..
길쭉한 팔에 긴다리, 말그대로 쭉쭉 뻗은 몸매를
가장 선호한다고 합니다. (저랑은 완전반대네요. 쩝..)
실제로 이런 기럭지를 자랑하는 여성들은
누가봐도 남자나여자가봐도
탐나는 몸매라고 생각이 됩니다.
거기에 높은 하이힐까지 신으면,
더 길어진 다리와 그 각선미에
일반남자들은 정신이 없죠...ㅎㅎ
솔직히 이런 여자가 남친곁을 지나가면,
남자는 어떻게해서든지
한번 뒤를 돌아보려고 할거랍니다. ㅋㅋ
눈이 따라가요~
남자들이 좋아하는 여자 몸매 Best 4 아담 사이즈
이번에 살펴볼 남자들이 좋아하는 여자 몸매는
키는 160정도에 아담하고
늘씬한 스타일입니다.
남자10명중3명은 이런 몸매의
여자들을더선호한다고 말하네요.
사실 여자들이 남자를 볼때는 당연히
키크고, 훤칠한 스타일의 남자가 좋지만
남자들은 키는작지만,몸매는
날씬한 여자를 좋아하기도 한답니다.
키큰 여자는 뭔가 부담스러운 반면에
키가 아담하면서늘씬한
스타일의 여자가 좋다고
대답하시는 분들이 많아요.
그런 여자몸매는 여동생 같으면서
꼭 안아주고 보듬어 주고싶은
여자 몸매라고 하더군요.
실제로 아*유 같은 여자들 보시면 아시겠지만,
큰키는 아니지만 적당히 마른 몸매와
약간 통통한 볼살때문에 남자들의 사랑을 한몸에
받고있지요.
남자들이 좋아하는 여자 몸매 Best 3 베이글녀
그다음으로 남자들이 좋아하는 여자 몸매하면,
당연히 빠질수없는게베이글 몸매죠.
아마 대부분이 좋아하는 몸매라고 생각이 됩니다.
사실 베이글 몸매는 서양인들에 가깝다고 보여지는데요.
B컵정도의 가슴사이즈와 큰골반
외국인들이 더 좋아하는 여성 몸매이지만
최근엔 한국 남성들도 엄청 좋아하하죠.^^
남자10명중 5명이 좋아하는 몸매죠.
들어갈땐 들어가고 나올땐 나온 몸매라고 보시면됩니다.
하지만 키는 역시 165를 넘지않은 키에 글래머러스한 몸매라면,
더욱 조합이 맞는 남자들이 좋아하는 여자 몸매라고 여겨진답니당.
물런 얼굴은 베이글녀 답게 여동생같은 얼굴~
남자들이 좋아하는 여자 몸매 Best 2 육덕진몸매?
이번엔 남자10명중에 2명정도가 좋아하는 몸매인데요.
말그대로 육덕녀입니다. 한국에도 이런 몸매를 가진 연애인도
많은데요. 하지만 육덕녀는 아름답고 이쁜몸매라기보다는
외국에서는 약간 섹시한 스타일이 되겠네요.
글래머와는 차이가 큽니다. 글래머는 허리라인이 있고
뱃살이 없으며, 탄탄한 몸매인반면에 약간 육덕진 몸매는
전부 살이죠....그냥 툭튀어나온배,큰가슴,엉덩이,허벅지
손가락도 약간 통통하고 팔목과 발목도 약간 통통한 스타일입니다.
하지만 은근히 이런 몸매도 매력적이며, 선호하는 남자들도
더러있습니다. 남자들이 좋아하는 여자 몸매 중 하나죠.
여러분은 어떤 스타일의 몸매이신가요?^^
남자들이 좋아하는 여자 몸매 Best 1 청순 섹시 몸매
ㅎㅎ이말은 어떤 말일까요?
청순 섹시 몸매?
아마 처음 들어보실수도있습니다.
하지만 이전에 트랜스 포머 1탄을 보셨다면,
거기에 나오는여자주인공
메건폭스를 아실거에요.
여성스러우면서도
잘록한허리 탄탄한 엉덩이
적절한 가슴이즈 가녀린 손목
약간 근육질의 뱃살,
아마 최고의 몸매가 아닌가싶습니다.
사실 한국남자들은 이런 여성형을 좋아하며,
실제 많은 여자 연애인들도
그런 몸매가 되기위해 운동을해서
살짝 있는 복근도 만들고하죠?^^
사실 남자들이 여자를 보는 첫인상은
얼굴보다는 몸매에 가깝습니다.
전체적인 체형을 보죠..
비율이맞는지, 몸매는 좋은데 머리가 큰지..
얼굴은 귀여운데 뚱뚱한지...
팔다리짧고 뚱뚱하다면, 두번은 보지않습니다.
보게되더라도 시선을 피하죠.. ㅠㅠ
솔직히 사람의 내면이 중요한건데.
.외면을 중시하는 사회가 되어
무척 안타깝습니다...
하지만...
남자들이 좋아하하게끔 몸매를 만들려면??
위에서 말씀드렸듯이 진짜~~~
남자들은 몸매좋은 여자를 좋아해요.
몸매는 날씬한데 가슴이 작으면, 볼품없고,,
몸매가 날씬한데 허리가 없다면?다시말해
골반이 너무작아서 무슨 나무 작대기
새워 둔거 같다면? 이쁜몸매가 아니죠...
이제 자신의 체형을 점검해보세요.
-본인의 체형이 마른 체형인가요?
*너무 말랐다면, 충분히 영양가있는
음식을 드시고 단백질위주의 식사를 하셔서
적당히 볼륨있는 몸매를
만드시는게 필요합니다.
어느정도 체중이 늘었다면, 탄력있고
볼륨있는 몸매를 만들기위해서
유산소운동,즉 웨이트트레이닝을
하시는것이 아주 중요합니다.
다소 시간이 걸리겠지만, 균형잡힌 몸매를 만들수가있어요.
-두번째 본인 몸매가 뚱뚱한 체형이신가요?
*오히려 마른 체형보다는
남자들이 좋아하는 여자 몸매가 되기 쉽습니다.
이미 볼륨은 잡혀있기때문이죠 ^^
하지만 살빼는데 시간은 너무 오래걸리고
실패할 확률이 더높습니다..절대로 쉽게 될수는 없어요..
강도높은 운동과, 거의 굶다시피하는 식이요법이 필요하며,
이런 노력을통해도 약2년이 걸릴거에요. 실패확률도 상당하답니다.
따라서 정말 단기간에 그리고 확실한 몸매를 가지시기 바란다면,
아래 내용을 참고해보세요.
정말 남자들이 좋아하는 여자 몸매로 가꾸는 방법이라
적극 추천해드리고싶네요.
↓ ↓ ↓ ↓
참..가만히 종합해서 생각해보니
남자들이 좋하는 여자 몸매가 알고보니..
배우이채영씨 몸매네요. ㅎㅎ
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신은경 다이어트!! 실패 이유 알면 성공한다?!
신은경 다이어트!! 실패이유 알면 성공한다?!
다이어트는 여자분들의 평생 숙제라고해도 과언이 아니죠?
모든 여자분들이 살아가면서 한번은
다이어트 경험이 있으실텐데요..;;;
참 신기하게도 다이어트는 성공사례 보다는
실패가 더 많다는거!!!
하지만 모든분들이 실패하는건 아니죠?
반드시 다이어트에 성공하시는분들도 있는데요~
적을 알고 나를 알면 백전백승!!
다이어트실패이유를 알고나면
그만큼 다이어트성공확률도 높아지겠죠?
그럼 다이어트실패이유는 무엇인지 자세히 한번 알아볼까요?
첫번째!! 무조건 남을 따라 한다?!
수백 수천가지가 넘는 다이어트 방법!!
그리고 다이어트 제품들이나 운동법등등
정말 무수히 많은 다이어트 종류가 있는데요~
분명한건 다른사람이 효과를 봤다고 해서 나도 보거나
또 다른사람이 효과없다고 나도 없는건 아니라는것이죠!
일례로 양파즙을 먹고 10키로를 뺏다는 아는 언니의 말을 듣고
양파즙을 먹었다가 속만 버린적이 있는데요..;;;
왜냐하면 제가 위장이 약해서 저한테는 맞지않는 방법이었던거죠..
아무튼 이렇게 무조건 남을 따라 하는건 다이어트실패의 지름길 이랍니다~
그래서 본인의 체질을 확실하게 알고
본인의 체질에 맞는 다이어트방법을 선택하는것이
아주 중요하답니다!!
두번째!! 계획성없는 무작정 하는 다이어트는 금물!!
보통 다이어트를 하시는분들이
그 흔한 계획표 하나없이 무작정 하시는분들이 많은데요~
무작정 굶으신다거나..
다이어트 한다고 무조건 적게 드신다거나..
운동을 무리해서 한다거나..
이런 다이어트는 십중팔구 실패로 돌아가고 마는데요~
다이어트에 있어서 계획표는 성공의 반을 차지합니다!
정확한 식단표를 짜고 운동계획을 세우고
그에따라 생활하는것이 아주 중요한데요~
초반에 강도를 세게 하시면 후반으로 갈수록 힘이 떨어진답니다.
그래서 운동의 경우에도
초반에는 스트레칭정도로 시작하셔서 강도를 늘려가시는것이 정석!
자신의 체질을 파악하셨다면
본인에게 꼭맞는 계획표를 준비하시는것이
다이어트 성공에 한발 다가가시는길이 되겠네요..^^
세번째!! 동기부여는 필수!!
보통은 다이어트실패를 다른사람이 아는것이 두려워서
다른 사람 몰래 혼자서 하는경우가 많죠?
하지만 그러면 그럴수록 실패확률은 높아진다는거!!
다이어트를 하기로 마음을 먹으셨다면
주위에 있는 모든사람에게 그 사실을 알리시는게 좋습니다.
그래서 다이어트 기간만큼은 친구와의 만남도 줄이시고
회사에서 점심식단을 고를때도
동료들의 오해를 줄일수있겠죠?
혹시 오늘만 맛있는것 먹어야지..하고 유혹의 손길이 있을때도
친구의 한마디 " 다이어트 한다면서 먹어도 돼? "
이런 말이 힘이되어 유혹을 뿌리칠수도 있답니다..ㅎㅎ
가장 좋은 방법은 친구와 함께 다이어트를 하는것인데요~
서로 힘든점과 좋은점을 공유할수있고
서로서로 동기부여를 해줄수있기 떄문에
성공확률을 높여줄수잇겠네요..^^
네번째!! 무리한 목표설정은 금물!!
일주일에 10kg 빼기!! 한달에 30kg 빼기!!
물론 가능할수도 있습니다..
하지만 목표를 너무 높게 잡으면 그만큼 실패확률이 높아지는데요..
그리고 그에더해 더욱 힘든 다이어트가 된답니다.
그래서 기간을 조금 여유롭게 잡아주시면
무리되지않게 목표감량을 이루실수가 있답니다..^^
그리고 무조건 마른몸매가 최선은 아니라는걸 기억하시고
목표체중을 조금만 더 낮게 잡아주시면
목표체중에 도달했을때의 성취감을 느끼실수 있고
그에 힘입어 다음 목표를 설정하실수있겟죠?
다섯번째!! 다이어트제품에 대한 맹신?!!
혼자서 하는 다이어트에 도저히 자신이 없으신분들은
다이어트제품 이나 전문가의 도움을 구하시는 경우가 많은데요~
어떤분들은 다이어트제품은 돈만 비싸고 효과는 하나도 없다!!
다이어트 제품은 전부다 사기다!!!
뭐 이렇게 생각하시는분들이 있더라구요..;;
그런데 상식적으로 그 무수히 많은 다이어트제품들이 다 사기고
다 효과가 하나도 없다면 그런 다이어트제품들이
시중에서 버젓이 팔릴수가 있을까요?
그리고 분명히 그런 제품들로 효과를 보신분들도 많으시구요..
그렇다면 왜? 다이어트제품으로 효과를 못보시는분들이 잇을까요?
그 이유는 다이어트제품에 대한 맹신?! 에 있답니다.
제품이 무슨 신도 아니고
무조건 먹기만 하면 원하는 감량을 이룰수있다면
이세상에 살을 못빼는 사람이 과연 있을까요?
다이어트제품들은 말그대로 다이어트보조제 입니다.
그래서 분명 다이어트를 도와주는 효과는 확실히 있겠죠..
하지만 그런 제품들을 드시면서
다이어트 플래너의 지시에 확실히 따라주셔야 한다는거죠..
요즘은 다이어트제품들을 구입하시면
다이어트플래너들이 어드바이스를 해주는 경우가 많은데요~
책임감량 이라고 해서 시작부터 끝까지 도움을 주더라구요..
하지만 아무리 좋은 제품을 먹고 아무리 좋은 플래너가 함께 해도
본인이 노력을 기울이지않으면
다이어트는 절대로 성공할수가 없습니다.
다이어트에 있어서 가장 중요한것은 본인의 의지!!
이번에 반드시 다이어트에 성공하겠다는 마음을 먹으시고
다이어트프로그램에 따라 열심히 하신다면
반드시 목표감량을 이루실수있을거라 생각합니다..^^
이렇게 다이어트실패이유 를 알아보셨는데요~
조금이나마 도움이 되셨는지 모르겠네요..^^
아무튼 어떤 다이어트 제품을 구매하시든
아니면 어떤 운동방법을 선택하시든
본인의 체질에 꼭 맞는 방법을 선택하셔서
이번에는 반드시 성공하시길 바랄께요~~
이번에 신은경 다이어트로 유명해진 삼성 606 수면다이어트를 알게됐는데요~
무료상담도 가능하고 본인의 체질도 알아보실수있으니
이번 기회에 본인이 어떤 체질인지 한번 알아보시는것도 도움이 될거 같네요..^^
암튼 어떤 선택을 하시든 후회없는 선택이 되시길 바랍니다~
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족발의 칼로리는 얼마인가요? 놀라지마세요.
우리가 밤이면 밤마다~
낮이면 낮마다~ 늘 즐겨먹는 음식들중에
우리 여성에게는 정말 피해야할음식이있죠?^^
바로 칼로리가 많은 음식들이에요. ㅎㅎ
얼마전에 저도 보고 놀란 사실이지만요.
한국 식품의약품에서 조사한 결과를 보면,
한국의 유명한 외식문화 중 238가지를 조사해본결과
가장 많은 영양소와 칼로리를 보유한 음식으로
뭐가 뽑혔다고 생각하세요?
놀랍게도 족발이라고하네요.ㄷㄷ1위는 보쌈이구요.
그래서인지 많은 분들이 족발의 칼로리는 얼마인가요~라고
문의를 많이하셔서 정확한 족발의 칼로리를 알려드리려고합니다.
think about ~생각해볼점!!
치킨한마리의 칼로리는 - 1000~2100정도의 칼로리
피자 한조각의 칼로리는 - 200~300정도
김밥한줄의 칼로리는 - 약500칼로리
떡볶이의 칼로리는 - 1400칼로리(한접시전체)
우동의 칼로리는 - 444칼로리
라면의 칼로리는 - 568칼로리
그럼 족발의 칼로리는???
1인분의 칼로리는 약 768칼로리이상이라고 하네요..
1인분치고는 아주 고칼로리라고 보시면 되겠죠?
하지만 이런 족발에는 여성의 피부에 아주좋은
아주 많은양의 콜라켄이 들어있어 피부에좋은데요..
따라서 한가지 궁금증이 생깁니다...
족발을 계속먹어도 될까요?
이제 궁금해집니다.. 이렇게 고칼로리인 족발을 먹다보면,
절대 1인분만 먹게되진않구요.
가외의 음료와 야채,양념장 등을 합치면
족발의 칼로리는 얼마인가요??
야식으로 잠깐먹어치운 칼로리는 1000칼로리가 넘게 됩니다.
그러나 중요한점으로 일반 여성들의 경우에 키 160에 몸무게48
정도 나이는 20-29세인 경우, 그리고 일반 사무직이나 가사일을
하시는분의 일일 권장 칼로리는 고작 1200칼로리입니다.
이점을 고려해볼때 하루 아침,점심,저녁을 먹고 계산해보면,
권장 칼로리를 훨씬 넘기게되죠. ㅠㅠ
이러면 자연히 살로돌아가게되고 체중이 늘게되는거랍니다.
따라서 족발을 먹는것과같은 야식을 하시는걸 권해드릴순 없네요.
단지 정말 가외의 음식을 드시게되거나, 부득이하게
간식및, 고칼로리 음식을 드셔야하는 상황이라면, 이런분들께
추천해드리고 싶은것은 아래 사이트에 들어가셔서 살펴보시기
바랍니다. 먹어도 살이찌지않도록 도와준답니다.^^
또한 족발을 먹어도 살이 찌지 않도록 도와준답니다. ㅎㅎ
콜라겐을 통해 피보도 좋아지고 노화방지까지해주는 족발을
안먹을순 없죠?^^
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