칼로리 낮은 음식 알아보기!!
칼로리 낮은 음식 알아보기!!
다이어트를 하면서 가장 신경쓰이는것이 바로 칼로리!!
뭘 먹으려고 하다가도 이건 칼로리가 얼마일까..
이걸 먹으면 얼마나 뛰어야될까..
걱정하면서 먹게 되는데요~-_-;;;
칼로리 낮은 음식을 찾아서 먹으면
다이어트에 어느정도 도움이 되지 않을까요?
물론 식단조절을 하기가 쉽지는 않지만..
칼로리 높은 음식으로 배를 채우는것보다는
칼로리 낮은 음식으로 배를 채우는것이 훨씬 좋을듯..^^
그럼 지금부터 칼로리 낮은 음식에는 어떤것들이 있는지 한번 알아볼까요?
1. 바나나
바나나는 한개 (100g) 당 93kal 이라고 하는데요~
포만감도 높고 영양가도 높아서 식사대용으로도 좋답니다..^^
하지만 먹을거 다먹고 간식으로 바나나를 먹는다면
그다지 다이어트에 도움이 되지는 않겠죠?
2. 토마토
토마토는 200g 당 28kal 로 아주 낮은 칼로리를 자랑하는데요..^^
그래서 다이어트에 아주 좋은 야채이죠?
물론 건강에도 아주 좋아서 평소에도 자주 드시는것이 좋답니다~
주스로 드셔도 되고 생으로 드셔도 되지만
살짝 익혀서 드시는것이 가장 좋다고 하네요~
3. 두부
대표적인 저칼로리 음식인 두부!
두부는 100g 당 79kal 이라고 합니다..^^
원푸드다이어트를 하시는분들이 많이 선택하는 재료이기도 한데요~
실제로 제친구도 두부다이어트로 한달에 10kg을 감량했다는;;
하지만 원푸드다이어트는 자칫 건강을 해칠수도 있기때문에
굳이 권해드리고 싶지는 않네요..^^;;
4. 오이
오이는 200g 1개당 18kal 의 정말 낮은 칼로리를 자랑하는데요~
보통 다이어트 하시는분들이 오이랑 당근을 많이 드시는데
당근은 100g 당 34kal 라고 하니 비교적 칼로리가 높은편이죠?
그걸 잘 감안하셔서 드시면 좋을거 같아요..^^
5. 곤약
곤약 역시 다이어트에 빼놓을수없는 재료인데요~
곤약은 100g 당 9kal ! 칼로리 낮은 음식의 최고봉!!
하지만 정말 무(無)맛!! 말그대로 아무런 맛이 나지않기 때문에
그냥 드시기에는 좀 힘드실수가 있어요..^^
그래서 약간의 양념을 가미해서 드신다면 좋을거같네요..^^
소고기 양념한거랑 같이 먹으면 맛나는데..ㅎㅎ
그렇게 먹었다간 칼로리 폭탄!! ㅎㅎ
6. 단호박
단호박은 100g 당 29kal 라고 하는데요~^^
몸에도 좋고 맛도 좋은 단호박!
단호박은 그냥 쪄서 먹어도 참 맛나는거 같아요~
물론 요거트를 겯들인 단호박샐러드가 짱이지만..;;
그렇게 먹으면 또 칼로리가 올라가는 관계로 패스! ㅎㅎ
7. 닭가슴살
대표적인 다이어트 음식 닭가슴살!
닭가슴살은 100g 당 110kal 라고 하는데요..^^
아무래도 육류이다보니 다른것들보다 칼로리가 높은편이죠?
아무리 다이어트를 한다고해도 과일만 먹으면
몸에 무리가 갈수있으니 육류를 겯들어주어야한답니다~
닭가슴살은 부족한 단백질을 보충해줄수있어 좋은데요..
아무런 간도 하지않고 삶아먹을경우 비린내때문에 괴로운것이 단점!
하지만 또 다이어트를 위해 먹을 경우에는
간을 하지말아야 한다고 하니 다이어트에는 역시 고통이 따르네요..ㅠㅠ
이렇게 칼로리 낮은 음식에 관해 알아보셨는데요~
도움이 되셨나요?
다이어트도 좋지만 건강이 최우선!!
무리한 다이어트는 건강을 해칠수있으니
올바른 식단에 따른 다이어트를 하시는것이 중요하겠네요..^^
나가시기전에 추천 한번 눌러주시고 가시는 센스!! 아시죠? ㅎㅎ
아래쪽에 손가락 모양 꾸욱~^^
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본격적인 여름이 다가오면서 점점 괴로운(?) 여자분들 많으시죠?
저도 여름이 되니 더이상 감출수없는 뱃살 때문에 정말 미치겠어요..ㅜㅜ
그래도 겨울에는 옷으로 커버가 됐는데 여름이라 도저히 커버도 안되고..;;
더군다나 휴가때 친구들이랑 바닷가도 가야되고..ㅜㅜ
아~ 올여름에는 꼭! 비키니를 입어보려고 했건만..;; 제 욕심이었나요..;;
그리고 또 한가지 괴로운일은..
여름철에는 야식의 유혹이 장난이 아니죠?
매일밤 나를 유혹하는 치맥!! 삼겹살에 소주..-_-;;;
아..전 또 여름에 맥주없인 못살거든요..ㅜㅜ
살을 빼기는커넝 살찔일만 가득한 여름인데요..
그렇다고 친구들을 안만나자니 인간관계가 말이아니고..;;
저처럼 이런 고민을 하시는분들이 한둘이 아니실텐데요..
그래서 아마도 이런 제품들이 나오는거 같아요..^^
일명 먹으면서 살빼는 다이어트제품들이 많이 나오고 있죠?
사실 다이어트를 하면서 가장 힘든점이 바로 굶는것!
굶는거까지는 아니더라도 보통은 식사조절을 해야되는경우가 많은데요~
이것도 먹으면 안된다~ 저것도 먹으면 안된다~
그래서 다이어트를 실패하는 경우가 비일비재..;;
먹는것만 정상으로 먹을수있어도 스트레스도 덜하고
또 다이어트가 그리 어렵지만은 않을듯..^^
그래서 최근 칼로커트 같은 칼로리커팅 제품들이 많이 나오고 있는데요..^^
그중에서도 최근 아주 인기를 끌고있는 제품이 바로 칼로커트!!
칼로커트는 한국에서만이 아니라 이미 일본에서 선풍적인 인기를 끌고 있는데요~
다이어트하면 또 일본 아니겠어요? ㅎㅎ
칼로커트는 바로 일본 아답트겐 제약에서 제조한 제품이라고 합니다..^^
방송에서도 자주 소개가 되어서 이미 아시는분들은 다들 아실듯..;;
그래도 모르시는분들을 위해 오늘은 칼로커트에 대해 자세히 소개해 드리도록 할께요..^^
칼로커트는 그럼 어떤 원리로 이루어져 있을까요?
저도 이점이 가장 궁금했는데요..;;
먹으면서 살을 뺀다니 그게 가능한가..싶기도 하구요..^^
일명 칼로리컷! 또는 칼로리커팅제!라고 하는데요~
말그대로 먹은 음식의 칼로리를 줄여주는 제품이랍니다~
음식을 먹은후에 칼로커트를 먹어주면
지방이 몸으로 흡수되는것을 막아주는 역할을 하는것이죠..
참 신기하죠? ㅎㅎ 역시 오래살고 볼일이야..이러고..ㅎㅎ;;
체지방감소는 물론 항산화작용 그리고 배변활동에까지 도움을 준다고 하네요..^^
또한 다이어트제품을 고를때 가장 중요한것이 믿을수있는 제품인가 하는것인데요~
칼로커트는 한국식품안정청의 건강기능식품기준에 맞게
정식 수입된 제품이기 때문에 안심하고 드셔도 된다고 합니다..^^
다른 장점들을 다 뻬더라도
저는 굶지않고 다이어트를 할수있다는것만 해도 정말 좋은거 같아요..;;
다이어트를 한번이라도 해보신분들이라면 아마 제말에 공감하실거예요~
굶으면서 하는 다이어트는 정말 사람이 할짓이 아니거든요..ㅠ
살면서 먹는 즐거움이 얼마나 큰데..
내가 왜! 뭐때문에 이렇게 굶으면서까지 살을 빼야하나..싶기도 하고..
또 굶으면서 살을 뺏다하더라도 다시 정상식으로 돌아가면
금방 또 요요현상이 와서 원래보다 더 쪄버리기도 하죠?
그래서 먹으면서 살뺄수있다는게 넘넘 맘에 드네요..ㅎㅎ
칼로커트 가격이 궁금하신분들이 많이 계실텐데요..
사실 가격은 개인마다 차이가 있어서 얼마다..라고 말씀을 드리기가 힘드네요..;;
개인마다 다이어트 기간도 다르고 또 감량 목표도 다르고..
또 드시는양도 다르기 때문에 가격은 개인마다 다를수밖에 없는데요~
사이트 들어가셔서 상담신청 하시면 무료로 상담받으실수가 있다고 하네요..^^
칼로커트 사이트에 들어가보니 실제이용후기가 많이 있더라구요~
제가 다 옮겨올수가 없어서 아래쪽에 바로가기 링크 걸어놓을께요..^^
칼로커트 가격이나 후기등 더 자세히 알아보고 싶으신분들은
아래 링크로 들어가보시면 자세히 보실수있어요~
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지금 이벤트기간이라 1개월분 추가로 주는 행사도 있더라구요~
만약 다이어트 시작하실거라면 지금이 적기가 아닐까싶네요..^^
암튼 저도 이번달부터 시작해볼까 하는데요..ㅠㅠ
다들 열심히 빼서 이 여름이 가기전에 비키니 한번 입어보자구요!!
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