시아오리의 웃는 하루 ^^

 

 

어제부터 조금씩 쌀쌀해지는게 이제 드디어 올것이 왔나봅니다. ^^

뚱뚱해지는 계절 겨울??  으앙~어떻해 ㅠㅠ

통계를보면 여름보다는 겨울이 살찌기 쉬운계절이라고 하더라구요.

생각해보면 틀린말이아니죠..

 

여름에는 운동량도 많고 땀도흘리고.. 반면에 겨울에는

무조건 몸을 웅크리고 덜움직이려하고, 추우니깐 몸에서는 열을 만들기위해

더많은 에너지를필요로해서 더많이 먹게되고..

살이안찔수없는 계절입니다. ㅠㅠ 크흑..

 

오히려 이런 겨울철에 확실히 체중 조절하지 않으면 쉽게 뚱뚱해져요.!!

그래서 오늘은 여러분과함께 살빼는 좋은 방법들에대해 알아보려하는데요.

제목과같이 칼로커트살이안빠지는이유에대해 좀 자세하게 알아볼까합니다.

왜냐하면 살빼려고 샀는데 살이안빠진다면?? 이거 완전 낭패잖아요??

그럼 실제로 이제품이 전혀 효과가없는걸까요? 함께 알아보죠.

 

 

What is mean ?    Kalo Kut !!

 

먼저 생각해볼점으로  Kalo Kut 의 원리는 무엇인지 그리고 다이어트할때 이제품이

정말 필요한지 없어도 되는지 등에대해 알아보는게 좋을것같아요.

사실 효과가 없으면 살필요가없는거잖아요?

 

이번에저는 정말 여성의 입장에서 그리고 다이어트를 하는 한사람으로서

꼼꼼히 따져보고싶었습니다. 살이유가있어야 사는거죠 !!

일단 Kalo Kut 의 원리를 살펴보면 대략 이러합니다.

오늘 점심으로 제가 피자한판을 먹었다면 총 열량은 성인기준 으로

여성은 1800-2100정도의 칼로리가 됩니다. 물런 한판을 다먹을일은 없지만

가정하에 한판을 먹으면 그열량을 고스란히 몸으로 흡수하겠죠?

하지만 Kalo Kut와 함께 먹으면? 그열량 상당양을 배출해버리고

최소한의 열량만을 몸으로 흡수하는 그런원리입니다.

실제 알고보면 아주 단순한원리죠. 

 

객관적으로 볼때그리고 임상실험,실제후기,등등을 보고 저는 과언이 아니라고

결론지었습니다. 진짜 과학적으로는 효과가 있다는것이죠.

그럼 왜?? 어떤분은 효과가 없다고 말하는 걸까요?

정말 칼로커트살이안빠지는이유가 있는걸까요?

 

 

살이안빠지는 첫번째 reason~!

 

a. Kalo Kut에 대한 의지도가 높기때문입니다.

 

의지도가 높다는 뜻은 말그대로 너무 믿는다는거죠.^^

다시말해 일종의 쉴드를 쳐뒀으니 내맘대로 먹어도 된다는 생각에

평소의 식사량보다 더많이드시니깐 상대적으로 흡수율도 높아지게되고

따라서 살이더 찌지는 않는데,  빠지지는 않는것처럼 느껴지는거랍니다.

반대로 평소식사량대로 드시면서 제품을 드시면 분명히 효과를 보실수있다는 얘기죠.

대부분 살이안빠진다고하는 분들은 지나치게 많은 칼로리를 드시기때문입니다.

오히려 이렇게해보시면 확실히 효과를 보실수 있어요.

식사량을 이전보다 조금더 줄이면서 동시에 제품을 드시면

훨씬 강한다이어트 효과를 보실수 있다고합니다.^^

 

 

B. Next reason  Many times forget !! 건망증~

 

두번째이유는 정량,정시를 지키지 않기때문인데요.

많은분들이 순서를 잊어버리시거나, 드셔야할때 드시지않고

한참후에야 기억이나서 드시거나 이러시면, 살이안빠집니다.ㅠㅠ 당연한 결과죠..

따라서 설명서에나온것처럼 정해진양과 시간에 드셔야  효과가 나타난답니다.

 칼로커트살이안빠지는이유가 본인들의 부주의때문인 경우가 상당하다고 하는데요?

따라서 실제복용후 살이안빠진다고 생각되신다면, 제품에는 이상이없으니

본인의 생활습관을 잘살펴보시면 위의 두가지중하나의 이유로 보통

살이빠지지 않는다고 보시면 될거에요.^^

 

 

 

"제품은 확실히 믿을만한가요?"

 

이점역시많은 분들이 궁금해하는건 당연해요 ^^

사실 만원짜리 제품하나살때도 살까말까 많이 망설이고 이모저모따져보고

사는데, 당연히 제품의 신뢰도가 있는지 알아보고 사는게 중요하겠죠?

저도 이점이 많이 궁금해서 이리저리 알아보고 직접 회사에 문의도해보고

구글,일본사이트등 여러곳을 뒤져봤습니다.

 

일본의 한회사에서 한국으로 출시한제품이라고만 생각했던반면에

실제 일본본사 사이트를 살펴보니 한국을 포함한 세계각국에 같은제품,

다른제품들을 판매하는 중견 무역회사이더군요..(위사진참조)

사실저는 작은 공장같은곳인줄알았는데 실제로 다이어트 전문회사로서

전문연구진들도있구요. 전문적으로 다이어트외에 건강식품등을

판매하더라구요. 일본의 기술력이야 한국을 앞서는건 당연하구요.

가격도 아주 저렴하게 해줘서 그것도 아주 높은 점수를 주고싶었습니다.

일본엔화대비 저렴한편이죠~^^

 

 

다이어트에 왜 ! 꼭 필요한 제품인가요?

 

앞서 위에서 칼로커트살이안빠지는이유를 살펴보았듯이,실제 효과는 아주좋으나

사람들이 너무과신한나머지 지나친 칼로리를 섭취하고,자주 잊어버리곤 하여

살이안빠지는듯한 느낌을 받는거란걸 알았는데요,

반대로 일반적인 식사와함께 정해진양과 시간을 지킨다면 다른 어떤 다이어트 제품보다

효과와 가치가 높다고 여겨집니다. 휴대성도 아주 좋구요.

 

가격은 제가 말씀드릴수는 없어요. 지금 제가알기로는 다른 다이어트회사들과의 마찰을

피하기위해 인터넷상에 가격정보를 노출시키기를 원치않는걸로 알고있습니다.

따라서 가격은 어느블로그나 지식인에도 나와있지 않답니다.

자세한 가격은 직접 상담을 통해 알아보시는게 가장 빠를듯해요.

그리고 좀더 많은 정보를 알기 원하신다면 역시 무료이니 상담을통해

자세한정보를 알아보실수있답니다.^^

 

실제로 가장빠른방법이니 직접 문의해보시도록 아래 주소를 남겨드려요.

아래 사진을 누르시면 바로이동되니 좀더 자세히 살펴보시기바라구요~

겨울동안 열심히 다이어트해서..ㅠㅠ.. 여름엔 더이쁜 몸매를

만들어보시기바래요. ^^  그럼 다이어트 꼭성공하세요~!!!

 

 

칼로리 낮고 포만감 높은 음식 알아보기!!

 

 

가을이 되니 정말 이 죽일놈의 식욕!!

 

아..정말 밤마다 괴로워 미치겠네요..ㄷㄷㄷ;;;

 

정말 왜이리도 먹어도먹어도 배가 고픈건지..-_-;;;

 

며칠간 밤마다 치즈를 먹었더니 뱃살이 엄청나게 불었다는..;;;

 

그래서 저도 정말 특단(?)의 조취를 하지않으면 안될거 같네요..

 

이러다가는 정말 돌이킬수없는 강을 건널지도..ㅠㅠ

 

그런데 꼬옥~ 살찌는건 맛있고..

 

살 안찌는건 맛있없다는..;;

 

 

밤에 야식을 먹는걸 참을수있으면 좋겠지만

 

저처럼 도저히 참을수가 없다면

 

그래도 좀 칼로리가 낮은 쪽으로 먹는게 좋지않을까..싶네요..;;

 

그래서 오늘은 칼로리 낮고 포만감 높은 음식이 뭔지 한번 알아보도록 할께용~

 

 

먼저 포만감 하면 고구마와 감자가 있는데요~

 

다이어트 기간에 많이 먹는 야채이기도 하죠?

 

그런데 저처럼 저녁에 먹으면 괜찮을지는 저도 잘 모르겠네요..ㅠㅠ

 

하지만 피자,치킨 이런거 먹는것보단 휠씬 낮겠죠?

 

 

사실 저녁에 배가 고프다면

 

가벼운 야채나 과일을 드시는것이 가장 좋긴 한데요..

 

그중에서도 제일 좋은건 토마토!!

 

토마토는 세계10대 슈퍼푸드 1위에 당당히 이름을 올린 야채이기도 하죠?

 

토마토는 우리 건강에도 아주 좋을뿐더러

 

다이어트에도 아주 도움을 준다고 하니

 

배가 고프실때 토마토를 드셔주시면 좋을거 같아요..^^

 

참고로 위장장애에도 도움을 주니 위에 무리가 가는일은 없겠네요~

 

 

마지막으로 칼로리 낮고 포만감 높은 음식으로는

 

두부와 곤약이 있는데요~

 

곤약은 칼로리가 거의 없는 음식으로 유명하죠?

 

하지만 맛도 없어서 양념없이는 좀 먹기 힘들다는..ㅎㅎ;;

 

홧팅2

 

암튼 저도 이제 밤에 라면 대신 다른걸로 좀 먹어봐야겠네요..;;

 

이대로 뚱뚱보 아줌마가 될수는 없으니..ㅠㅠ

 

다이어트 하시는분들 다들 힘내시구요~

 

전 이만 물러갑니다아~~~

 

블랙커피 다이어트 방법 알아보기!!

 

 

제가 무지무지 사랑하는 커피!!

 

물론 커피는 저뿐아니라 직장인들에게 없어서는 안될 존재이죠? ㅎㅎ

 

매일매일 세네잔씩 마시는것이 보통인데요~

 

이런 커피가 다이어트에도 도움이 된다는 사실!!

 

물론 설탕이나 프림이 들어가지않은 아메리카노! 즉!! 블랙커피겠죠?

 

그래서 오늘은 블랙커피 다이어트 방법에관해 한번 알아볼까합니다..^^

 

여성분들에게는 완전 좋은소식이죠? ㅎㅎ 그럼 지금부터 고고싱~~

 

 

커피가 다이어트에 도움이되려면 몇가지 규칙이 있는데요~

 

위에서 언급한것처럼 절대로 설탕,시럽,크림 등을 첨가하시면 안된답니다..^^

 

첨가함과 동시에 다이어트에 도움이 되는것이 아니라

 

뱃살이 늘어나는데 도움을 주는 슬픈일이..-_-;;;

 

하지만 가끔 기분이 꿀꿀한날은 카라멜마끼야노 한잔쯤은 마셔줘야죠..ㅎㅎ

 

하지만!! 매일 드시는 커피라면 아메리카노로 드셔야된다는거 잊지마세요~~

 

두번째!! 블랙커피는 식후가 아니 식전에 마셔주세요!

 

보통은 식사후에 커피를 마시는것이 일반인데요..

 

사실 다이어트를 위해서라면 식전에 마시는것이 좋다고 합니다..

 

식전에 커피를 마시면 식욕이 억제되어 과식하는것을 막아준다고 하네요..

 

단!! 위염이 있으신분들이라면 이방법은 해를줄수있으니 패스!

 

커피가 위염을 악화시킬수도 잇다고 하니 조심하세요..;;

 

 

 

다음, 사우나나 족욕을 하실때 커피를 드시면 다이어트에 효과적이라고 합니다..^^

 

사우나에서 큰병에 커피를 담아서 드시는 아주머니들 보신적 있으시죠?

 

그방법이 정말로 다이어트에 효과가 있다고 하는데요~

 

매일 저녁 집에 돌아와서 족욕을 하시면서 블랙커피를 드신다면

 

건강에는 물론 다이어트에도 도움이 된다고 하네요..^^

 

 

커피는 다이어트외에도 암예방에 탁월한 효과가 있다는

 

연구결과가 많이 나왔는데요~

 

많이 마실경우에는 불면증이나 위장장애를 일으킬수도 있으니

 

하루에 한두잔정도가 가장 좋겠네요..^^

 

이상 블랙커피 다이어트 방법이었습니다~~

살빠지는 생활습관!!

 

 

평소에 생활습관만 바꾸셔도 몸매관리를 하실수있는데요~^^

 

물론 미용을 위해서도 그렇지만

 

건강을 위해서 평소에 조금만 신경을 쓰신다면

 

얼마든지 날씬한 몸매를 유지하실수있답니다~

 

그럼 오늘은 살빠지는 생활습관에 관해서 한번 알아보도록 할까요?

 

 

1. 물을 많이 마시자!!

 

물을 많이마시는것은 다이어트에 도움이 되는것은 물론

 

피부미용에도 그리고 건강에도 아주 도움을 주는것으로 알려져있죠?

 

물을 한꺼번에 많이 마시는것보다는

 

조금씩 자주 마셔주는것이 좋답니다..^^

 

그리고 식사중에 물을 많이 마시는것이 아니라

 

식사전에 물을 마셔주면 포만감을 높여주고

 

다이어트에도 도움이 되는거 아시죠?

 

 

2. 충분한 수면을 취해주세요!

 

연구결과에 의하면 수면이 부족하면 몸이 더 많은 칼로리를 필요로 한다고 하는데요~

 

실제로 잠을 못자거나 피곤한날은 당분이 땡기기도 하죠?

 

그래서 꼭 충분한 휴식을 취해주시는것이

 

건강에는 물론 다이어트에도 도움이 된답니다..^^

 

3. 많이 걸어주세요!

 

엘리베이터보다는 계단을! 자동차보다는 걷는습관을 길러주세요~

 

그러면 건강에는 물론 다이어트에도 아주 큰 도움을 줄수있는데요..

 

살빠지는 가장 좋은 운동이 바로 걷기! 인건 이미 다들 아는사실!!

 

일부러 운동할 시간을 내기 어려운분들이시라면

 

특히 걸어서 출퇴근하시거나 또 계단을 이용하시는것을 적극 추천합니다..

 

출퇴근시간에 계단을 이용하시는것만으로도

 

몸매가 달라지는것을 느끼실수있을거예요..^^

 

 

4. 자기전에 먹지마세요!

 

늦은저녁이나 자기전에 먹는 음식은 모두 몸속에 지방으로 쌓이게 되는거 아시죠?

 

더군다나 자기전에 먹는것은 살이 찌는것뿐아니라

 

위장에도 무리가 가서 건강에 아주 좋지않은 습관인데요~

 

건강을 위해서 또 몸매를 위해서 저녁에 먹는 습관은 꼭! 버려주세요~

 

5. 일상생활속에서도 계속 움직여주세요!

 

일상속에 작은 움직임들도 모두 다이어트에 도움이 되는데요..

 

저녁시간에 텔레비전을 시청하시면서도 스트레칭을 해주시거나

 

또는 일어서서 가볍게 몸을 풀어주시는것만으로도

 

몸에 있는 체지방을 태우는데 도움이 된답니다..^^

 

회사에서 학교에서도 쉬는시간에 그냥 앉아있는것이 아니라

 

가볍게 몸을 풀어주신다면 살이 빠지는데 도움이 되겠죠?

 

굿모닝3

이상 다섯가지 살빠지는 생활습관이었습니다~^^

뱃살 빼는 최고의 방법!! 칼로커트!!

 

 

여성 최대의 적인 뱃살!!

 

살중에서 가장 안빠지고 찌기도 가장 먼저 찌는것이 뱃살이죠?

 

사실 저도 다른데는 거의 날씬한편인데

 

뱃살이 너무 심각한 수준이라 고민인데요..ㅠㅠ

 

이제 정말 복부비만 수준이 되어가네요..ㅠㅠ

 

뱃살이 점점 찌니까 옷빨도 안살고..

 

누가 나보고 임신했다고..이런 뎅장국..ㄷㄷㄷ;;;

 

아...뱃살 빼는 최고의 방법 은 과연 어떤게 있을까요?

 

 

뱃살빼기! 하면 윗몸일으키기를 떠올리시는분들이 많으신데요~

 

사실 윗몸일으키기는 배에 근육을 만드는데는 도움이 되지만

 

체지방을 태우는데는 효과가 없다고 하네요..;;

 

그래서 우선 유산소운동을 해서 체지방을 태운다음에!!

 

윗몸일으키기를 해서 근육을 만드시는것이 좋은데요~

 

그래서 헬스장에서 열심히 뛰는것이 뱃살빼는데 훨씬! 더 도움이 되겠네요..

 

저도 그래서 줄넘기도 하고 훌라우프도 돌리고

 

열심히 열심히 운동을 하려고 하는데요..;;

 

운동만으로 이 엄청난(?)수준을 뱃살을 뺄수있을지 의문인데요..;;

 

운동을 병행하지만 좀더 효율적으로 뱃살을 뺄수있으면 좋을텐데요..

 

 

특히나 저처럼 먹는거 좋아하고..

 

술은 더 좋아하고..ㅋㅋ

 

친구들이랑 노는걸 좋아하시는분들이라면

 

음식조절에 실패하시기가 쉽죠?

 

그래서 음식조절 없이도 뱃살 빼는 방법이 필요한데요~

 

운동하면서 더욱 효과적으로 뱃살을 뺄수있는 제품이 있더라구요~ ㅎㅎ

 

 

칼로커트라고 이미 많은분들이 들어보셨을텐데요~

 

음식을 통해 섭취한 체지방을 몸밖으로 배출해주어

 

지방이 몸으로 흡수되는것을 막아주는 역활을 한다고 합니다..^^

 

저같이 복부비만인분들에게 아주 딱!인 제품이라고 할수있겠네요..;;

 

지금보다 뱃살이 더 늘어나지만 않아도 기쁜일이 아닌가요? ㅎㅎ

 

 

굶으면서 하는 다이어트는 힘들뿐만아니라

 

나중에 정상식으로 돌아갔을때 요요현상으로 살이 더 찌는 경우가 많은데요~

 

칼로커트는 굶지않아도된다는 메리트가 있네요..^^

 

전 굶는건 죽어도 못하거든요..ㅎㅎ

 

암튼 자세한 내용은 아래 링크 들어가서 참조해보시면 좋을거 같아요..

 

사이트에 들어가보니 실제 효과보신분들의 후기도 많이 있더라구요..

 

보시고 다들 뱃살 빼기에 성공하셨으면 좋겠어요..^^

 

저도 오늘부터 열심히!! 다이어트에 돌입하겟어요~~

 

내년에는 반드시!! 비키니에 도전!! ㅋㅋ

 

뱃살 빼는 최고의 방법 - 칼로커트 자세히 알아보기 ←←요기클릭

 

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칼로커트 가격 및 후기 정말 효과 있나요? 체지방분해제!

 

 

오늘도 열대야로 밤에도 푹푹 찌네요..ㅠㅠ

 

요즘같은 여름철에는 밤마다 맥주 생각이 절로 나는데요~

 

점점 늘어나는 뱃살때문에 먹을수도 안먹을수도 없는 슬픈 현실..ㅠㅠ

 

거의 모든 여성분들이 저랑 같은 마음이실거라 생각이 드는데요~

 

 

저는 사실 그리 뚱뚱한편은 아니지만..;;

 

얼굴이랑 팔다리는 마른 반면 뱃살이 심각해서 복부비만인데요..ㅠㅠ

 

뱃살 빼기가 정말 여간 힘든게 아니네요..;;

 

이럴때면 정말 먹으면서 다이어트 할수있는 제품들에 솔깃~하게 된다는..

 

그래서 오늘은 먹으면서 다이어트 하는 제품중에 요즘 가장 뜨고 있는

 

칼로커트 에 대해서 한번 알아볼까 합니다~^^

 

 

요즘은 장신영씨가 모델로 활동하고 있네요..^^

 

 

칼로커트로 다이어트 하는 방법은 아주 간단합니다~

 

정상적으로 식사를 하시고나서 칼로커트 하나 먹어주시면 끝인데요~

 

그렇게 어떻게 살이 빠지냐..못믿겠다..하시는분들 계실거예요..^^

 

하지만 칼로커트는 말그대로 칼로리커팅!

 

 이미 먹은 음식의 칼로리를 즉, 음식속에 있던 지방을

 

몸에 축척되기전에 몸밖으로 배출해주는 탄수화물 분해제랍니다~

 

정말 신기하죠? ㅎㅎ

 

또한 몸속에 체지방 분해는 물론 배변활동도 원할하게 해주어

 

잘 빠지지않는 뱃살감소에 특히 효과가 있다고 하네요..;;

 

아..뱃살이 잘 빠진다고하니 완전 땡기는데요..@.@

 

 

칼로커트가 믿을만한 이유중 또 한가지는

 

일본에서 유명한 아답트겐 제약에서 출시한 제품이라는건데요~^^

 

일본에서 먼저 시작해서 선풍적인 인기를 끌었다고 하네요..

 

또한 한국식품안정청의 기준에 맞게 정식수입된 제품이라고 하니

 

안심하고 드셔도 될거 같아요~^^

 

드라마나 tv협찬도 많이해서 자주 눈에 띄실거예요..ㅎㅎ

 

 

뭐 이것저것 따지고 뭐니뭐니해도

 

칼로커트의 가장 큰 장점이라면 굶지않는 다이어트 라는거겠죠?

 

다이어트에 실패하는 원인중 하나가 바로 배고픔!! 인데요..;;

 

무리하게 굶으면서 살을 뺀다면 몸에도 해로울뿐아니라

 

요요현상으로 바로 다시 살이 찌게 되죠?

 

하지만 칼로커트는 평소대로 먹고 식사조절이 없기 때문에

 

먹지못한다는 스트레스는 없을거 같아요~^^

 

 

맛있는걸 먹으면서 이거 먹으면 뱃살이 얼마나 늘까,,

 

이런 걱정 안하는거만 해도 정말 마음이 놓일거 같은데요~^^

 

칼로커트 사이트에 들어가봤더니

 

이미 많은분들이 효과를 보시고 후기를 남겨주셨더라구요..ㅎㅎ

 

칼로커트 가격이나 후기는 퍼올수없게 되어있는 관계로

 

포스팅에 담지 못한점 양해 바라며

 

그대신!! 가격,후기 바로 보실수있는 링크 걸어드릴테니 한번

 

들어가서 자세히 살펴보시기 바랄께요~

 

지금 사이트에서 추가증정 이벤트도 진행중이니까요..

 

들어가셔서 자세히 살펴보시고 무료상담도 받아보시면 좋을거 같네요..^^

 

그럼 올여름이 가기전에 다이어트 성공하시기 바라면서 전 이만 물러갑니다~

 

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배부르고 살안찌는음식!!

 

 

여름이 되니 밤이면 밤마다 더더욱 땡기는 야식!!

 

10시만 지나면 어김없이 먹고싶어지는 치맥..ㅠㅠ

 

여름에 꼭!! 살을 빼야하건만..

 

오히려 여름에 더 찌는 이 아이러니함..-_-;;;

 

기왕에 먹어야한다면 좀 살이 덜찌는 음식을 먹는게 낫지않을까요?

 

그래서 배부르고 살안찌는음식 을 좀 찾아봤는데요..;;

 

밤참을 먹으면서 드는 마음의 죄책감을 조금이나마 줄이고자

 

칼로리가 낮은 음식들을 찾아드시는분들을 위해 준비했습니다..ㅎㅎ

 

배부르고 살안찌는음식!! 아니 살 덜 찌는음식..^^

 

 

1. 토마토

 

대표적인 다이어트식품인 토마토!! 그에더해 대표적인 건강식품이기도 하죠?

 

어떤질병에도 효능이 있는 토마토!!

 

건강관련 포스팅을 하면서 토마토가 빠지는걸 본적이 거의 없는데요~

 

그만큼 몸에도 좋고 칼로리도 낮은 야채랍니다..^^

 

칼로리는 낮고 포만감은 높아서 밤에 배고프실때 드시기에는 딱인듯!!

 

2. 바나나

 

바나나 역시 대표적인 다이어트 식품인데요~

 

바나나는 칼로리가 조금은 높은반면 포만감이 빨리 들기 때문에

 

다이어트 하시는분들에게 도움이 되는데요..;;;

 

위에서 말씀드린것처럼 칼로리가 높은편이기 떄문에

 

많이 드신다면 오히려 살이 찌실 위험이 있겠죠? ㅎㅎ

 

정말 배가 고프실때 한개만 딱~! 드시는것이 좋겠네요..^^

 

 

3. 아몬드

 

아몬드 역시 살안찌는 간식으로 알려져있는데요~

 

왠지 살이 찔거 같은 느낌인데 또 의외로 다이어트식품이라고 하네요..ㅎㅎ

 

포만감도 빨리 느낄수있기 때문에

 

배고프실때 몇알정도 집어드시면 좋을거 같아요..^^

 

 

4. 고구마

 

고구마는 탄수화물이라서 살이 찌는거 아냐? 하고 생각하시는분들이 많으실텐데요~

 

의외로 고구마는 다이어트식품이라고 합니다..^^

 

고구마는 복합탄수화물로써 체지방으로 전환되는 시간이 느리기 떄문에

 

포만감을 빨리 느껴지되 살이 찌지않는 좋은식품이기도 하지요~

 

고구마는 장건강에도 아주 좋은거 아시죠?

 

그래서 뱃살빼는데에도 아주 좋답니다..^^

 

그외에 배부르고 살안찌는음식 으로는

 

현미밥이나 오이,당근 등의 채소를 드시는것이 있는데요~

 

오이나 당근을 스틱으로 잘라서 두셨다가

 

배가고플때마다 드시면 다이어트에도 도움이되고 건강에도 아주 좋답니다..^^

 

물론 맛은 별로 없지만요..ㅎㅎ;;;

 

언제쯤 다이어트로부터 자유가 될까요..ㅠㅠ

 

여자들의 평생 숙제이기도한 다이어트..;;

 

사실 다이어트에서 가장 힘든것이 음식조절이 아닐까 싶은데요~

 

요즘은 음식조절없이하는 다이어트도 많이 나오더라구요..^^

 

저같이 먹는거 좋아하는 사람에게 딱! 맞는 다이어트 방법..ㅎㅎ;;

 

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맘껏 먹으면서 음식조절없이 다이어트 하는 방법 알아보기

 

 

 과일 칼로리표!! 과일별 칼로리 알아보기!!

 

 

다이어트 하시는분들!!

 

물한모금, 과일한조각 드시는것에 굉장히 민감할수밖에 없는데요~

 

다이어트중에는 뭘 먹기전에 항상 고민되는것이

 

 " 이건 칼로리가 얼마지? "

 

" 이거 먹어도 되는거야? 안되는거야? "

 

" 이거 먹으면 살찌는거 아니야? "

 

이렇게 고민들 하시게 되는데요~

 

그래서 오늘은 과일별 칼로리를 알아볼까 합니다..^^

 

칼로리를 모르고 먹으려면 살짝 겁이 나는데요~

 

어떤 과일의 칼로리가 얼마인지 알고있으면

 

다이어트 하시는분들께 도움이 되지 않을까 싶네요..^^

 

과일 칼로리표!! 과일별 칼로리 알아보기!

 

 

1. 수박

 

수박은 여름철 최고의 과일이죠?

 

수박의 칼로리는 100g 당 30kal !!

 

당분이 많은 과일인데 비해서 칼로리가 낮은편이죠?

 

보통크기의 수박 한통에 대략 1200kal 이라고 하니

 

배탈걱정만 아니라면 많이 드셔도 무방하겠네요..^^

 

 

2. 파인애플

 

파인애플의 칼로리는 100g 당 40kal !!

 

수박보다는 쬐끔 높죠?

 

 

3. 바나나

 

바나나의 칼로리는 100g 당 98kal !!

 

역시나 높은 칼로리를 자랑하네요..@.@

 

그래서 바나나를 간식으로 드시기에는 무리가 있는데요~

 

다이어트를 하시는중이라면

 

식사대용으로 드시는것이 좋답니다..^^

 

하지만 식사대용으로 드실때에는

 

정확한 식단에 근거해서 드시길 바래요~

 

무리해서 드셨다가는 오히려 건강을 해칠수있답니다..;;

 

 

4. 토마토 & 방울토마토

 

토마토의 칼로리는 100g 15kal !!

 

토마토 보다는 방울토마토의 칼로리가 조금더 높은걸로 알고 있는데요~

 

그래도 칼로리가 정말 장난아니게 낮네요..ㅎㅎ;;

 

칼로리는 낮지만 엄청난 영양소를 가지고있는 토마토!!

 

많이드셔도 탈이날 염려가 없다고 하는데요~

 

생으로 드시는것보다는 살짝 익혀서 드시는것이

 

건강에 더 도움이 된다는 사실!! 아시져?

 

 

5. 키위

 

키위의 칼로리는 100g 당 47kal !!

 

새콤달콤 맛있는 키위~^^

 

 

6. 자두

 

자두의 칼로리는 100g 당 34kal !!

 

자두는 별로 먹어본적이 없는데요..ㅎㅎ;;

 

자두의 효능의 의외로 아주 뛰어나다고 하더라구요~

 

자두에 뼈를 튼튼하게 해주고 간을 보호해주는 성분이 들어있다나?

 

올해부터는 많이 먹어줘야겠어요..^^

 

7. 메론

 

메론의 칼로리는 100g 당 38akl!!

 

메론은 단맛이 강한 과일이라서 칼로리가 높을거라 생각했는데

 

의외로 칼로리가 낮아서 다이어트에 적합한 과일이라고 합니다..^^

 

노란색,연두색등등 여러종류의 메론이 있지만

 

칼로리는 차이가 없다고 하니

 

취향에 따라 골라드시면 좋을듯~

 

 

8. 딸기

 

딸기의 칼로리는 100g 당 22akl !!

 

딸기도 생각보다 칼로리가 높지않죠?

 

제철에 많이 사서 냉동실에 넣어두셨다가

 

갈아서 주스나 스무디를 만들어 드시면 아주 좋답니다..^^

 

 

9. 오렌지

 

오렌지의 칼로리는 100g 당 50kal !!

 

오렌지는 칼로리가 높을거 같았어요..ㅋㅋ

 

다이어트중에 변비나 빈혈이 생기는 경우가 많은데요~

 

하지만 오렌지에는 변비예방 및 빈혈에도 도움을 준다고 하니

 

다이어트 하시는분들에게도 좋을거 같아요~

 

 

10. 레몬

 

레몬의 칼로리는 100g 당 31 kal!!

 

이번 포스팅을 하면서 제일 의외의 결과인데요~

 

레몬은 칼로리가 엄청 낮을거라고 생각했는데

 

정말 뜻밖에 칼로리가 높네요..ㅎㅎ

 

그리고 레몬은 오히려 식욕증진을 돕는다고 하니

 

다이어트를 하시는분들이라면 드시는걸 삼가해주셔야겠어요..^^

 

이렇게 과일별 칼로리를 알아보셨는데요~^^

 

참고하셔서 꼭 다이어트에 성공하시길 바랄께요~

 

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