몸을 따뜻하게 하는 방법 잘때가제일중요해요
몸을 따뜻하게 유지하는법 - 중요!
요즘 같은 겨울이나 곧 환절기가 시작이 되는데요.
이때 많은 사람들이 감기도 걸리고 건강이 갑자기
나빠집니다. 사람의 몸은 36.5도인데요.
신체의 온도가 0.5도만 내려가도 암세포가 번식한다고
합니다. 따라서 평소에 몸을 따뜻하게 하는 방법 잘 알고
계셔야하고 잘 유지 하시는게 중요합니다.
다른 시간보다는 보통 잠잘때 무의식중이 가장
온도에 민감한시간입니다.
잠을 잘때는 신체가 스스로 몸의 온도를
살짝 다운시킨다고합니다.
너무 더우면 잠을 못이루고
또 너무 추워도 안되죠.
사실 보일러를 강하게 틀어서
등을 뜨겁게 하면서 자기보다는
자신의 체온을 잘 유지해서
자신의 체온과 똑같은 온도로
자는게 가장 좋습니다.
따라서 몸을 따뜻하게 하는 방법 으로는
보온이 잘되게 하는것이 중요하므로
우선 몇가지 중요한 방법이 있습니다.
먼저 이런 난방 텐트 같은걸 사용하셔서
웃풍을 막으시고 외부온도의 영향을 받지
않게하시고 또 내부온도는 밖으로 너무
많이 빠져 나가지 않게 해 주세요.
아주 중요한 포인트입니다.
그다음 몸을 따뜻하게 하는 방법 으로는
받닥재 선택입니다.
이불이 아주 중요합니다.
메모리폼이나 라텍스 같이 자신의체온이
유실되는것을 막아주고
그체온을 계속 유지시켜주는 재질의
바닥재 특히 메트리스가 중요합니다.
외부의 온도보다도
자신의 신체 온도를 잘 유지하는게
중요한거죠.
따라서 주무실때는 이런 난방이 잘되는
텐트와 메모리폼같은 침대 메트리스
그리고 가볍고 통기성이 좋으면서
보온이 좋은 덮는 이불이
중요합니다.
그러면 숙면을 취하실수 있고
자고 나서도 몸이쑤시거나
아픈게 덜합니다.
그외에 여러 가지 방법으로
자신의 몸을 따뜻하게 하는 방법 중에
족욕,좌욕,찜질, 등이 있지만
이건 전부 잠깐 몸을 따뜻하게 하는것이지
잠잘때 만큼 긴시간을 유지하는게
아니죠. 그래서 주무시는 시간때
신체 온도 유지에 신경을 써 주셔야합니다.
중요한 정보이니 잘 기억해 주세요.
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아직도 남자들이 모르는 아이템
남자들의 필수품 없어선 안될? 바로 면도기입니다.
다들 면도기 쓰시죠?^^
근데 어떤 면도기가 좋은지 그리고 뭘사야할지
잘 모르시는 분들도 계셔서 오늘은 제가 사용하는걸
알려드리려해요.
이건뭐 진짜 득템하시는거에요.
그럼 남자 면도기 추천 하나 해 드리도록 하겠습니다.
바로바로 요넘입니다.
무려 6중날이에요.
도루코 하면 꼭 일본 제품 같은데 사실
국산이구요.
지금 나온 면도기중에 6중날이면 최상급이에요.
그리고 도루코는 칼날 제작회사로서는
정말 국내1위 기업이죠.
저는 10개를 샀습니다.
10개면 10년을 씁니다.
진짜로...
제가 전에 이걸 하나 사서 1년을 넘게
사용한적이 있어요.
그래도 여전히 날이 튼튼해서
놀랐습니다.
원래는 저도 교체형 면도기를 사용하다가
어느날 편의점에서 아주머니가 적극
추천해주셔서
사봤는데 아니이걸...왜 이제서야
알게된건지... 정말 남자 면도기 추천 강추
해 드립니다.
정말 가성비가 갑입니다.
4중날도 있는데 이 6중날은
정말 부드럽고 잘 면도가 됩니다.
그리고 1회용이아니라
정말 잘 사용하면 1년을 사용하죠.
그래서 이정도 양이면
별일 없다면 10년을 사용하는데
겨우 돈은??
직접 검색해보세요. ㅎㅎ
정말 남자 면도기 추천 안할래야
안할수가 없네요.
혹시 아직 모르시는 분들은
1회요이라는 개념을 깨시고
장기간 사용해 보세요.
교체형은 진짜 비싸서
좀쓰다보면 오히려 날이 이것보다
더 빨리 닳더군요.
그래서 저는 지금 벌써 3년째
이걸 사용하는중입니다.
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아기반찬 어린이용 멸치 부드럽고 맛있어요
얼마전 마트에 갔다가 어린이용 멸치가
눈에 띄어서 샀는데요
사실 아기반찬 만들때 쓰는거지만
제가 젊은 나이에도 치아가 안좋아서
멸치같은 반찬을 잘 못먹어요
그래서 이번에 어린이용 멸치는 어떤가 하고
한번 사봤네요
가격이 아마도 7400원이었던거 같은데
일반 멸치에 비해서 어린이용 멸치가
조금 더 비싸죠?
그래도 반찬으로 만들어 보니까
진짜 부드럽고 맛있더라구요
이래서 아기반찬 만들때는 어린이용 멸치를
따로 사용해야 하는건가봐요
아기들은 치아가 튼튼하지 못해서
딱딱한 멸치는 잘 못먹잖아요
그런데 또 건강 생각하면 멸치같은 반찬을
먹어줘야 하는데 말예요
그래서 이런 어린이용 멸치가
따로 나오나봐요
저도 사기전까진 뭐가 다른가
뭐 이런게 필요하나 했는데
사보니 왜 파는지 알겠네요
아무튼 아기반찬에 정말 딱입니다
아이들이 좋아할거 같아요
물론 저같은 약골 저질 체력도
이런 반찬은 필수입니다
멸치볶음 만든 사진은 안올렸네요
저는 요리를 잘하는 편이 아니라서
그냥 다른 요리블로그 참고하셔서
맛있는 아기반찬 만드시길
치아 안좋으신 분들에게도 딱
어린이용 멸치는 부드러워서
많이 드실수 있어요
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닥터 스피루리나 면역력 떨어질때 먹어요
나이가 이제 점점 사십에 가까워오니
점점 건강이 안좋아진다는게
확 느껴지는데요
진짜 한해한해가 다르다고 하는게
완전 실감이 나네요
그래서 요즘에는 건강에 좀 좋다는걸
챙겨먹으려고 하는데요
작년에 갑자기 면역력이 엄청 떨어지고
건강이 나빠졌을때
몸에 좋다는걸 많이 먹었는데
홍삼이니 흑마늘이니
한약도 몇재나 지어먹고
그러다가 홍삼같은건 일년 내내 먹으면
안된다고 하더라구요
아무튼 그래서 친구가 골골하는 저를 보고
이 닥터 스피루리나를 사다줬는데요
말은 뭐 암환자도 기운을 차린다고
아무튼 그러데요
전 뭐 워낙 건강이 안좋았던터라
이것저것 좋다는건 다 먹었는데
그렇게 큰 효과를 못봤는데요
남편이 이 닥터 스피루리나를 먹더니
확실히 효과가 좋다고 하더라구요
남편은 건강 보조식품을 제가 사다줘도
먹으라고 떠다 바쳐도 안먹는데
왠일인지 스피루리나는 효과가 확실히
있다면서 잘 챙겨 먹더라구요
이번에도 홍삼 삼개월 먹고
다른걸로 갈아탈려고 뭐 살까했더니
남편이 바로 닥터 스피루리나 사라네요
제가 원래 새로운건 잘 안사고
한번 사면 계속 그 제품만 구매를 하거든요
그래서 뭐 다른제품이랑 비교대상은 없지만
예전부터 꾸준히 먹어오던거고
실제로 제가 제돈주고 산 제품이고
확실히 체력이 떨어질때 효과를 느낀 제품이라
매번 재구매를 하게 됩니다
원래 정량은 하루에 네알,다섯알 이지만
진짜 면역력 확 떨어져서 안좋을때는
저는 한번에 열알씩 먹어요
물론 용량은 지키시는게 좋지만 ㅎ
아무튼 닥터 스피루리나 확실히 좋습니다
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직접 만든 삼선짜장면~
배고플때 중화식당 옆을 지나가면
확~풍겨오는 짜장면 냄새...
그냥 지나칠수가 없죠.
그런데 요즘엔 진짜 맛있는 짜장면 집을 찾기가
좀 힘들더라구요.
그래서 집에서 이젠 직접 만들어 보는것도
좋은 방법인데요.
짜장 중에서도 삼선짜장 만들기 맛도 좋고
영양도 많은 레시피를 알아보겠습니다.
전엔 직접 춘장을 사서
만들어 보기도 했지만
역시 춘장 농도조절과
불맛내는거 등등 맛은 있지만
역시 "바로이거다!!"라는
느낌은 아니더군요...
그래서 오늘은 삼선짜장 만들기 재료를
사서 만들기로 했습니다.
비슷한 재료가 많은데
오늘은 이녀석으로 선택을 했어요.
이미 재료와 베이스가 잘 만들어져
있어서 분말가루만 넣으면
그냥 끝납니다.
매콤하면서도 진~한 양념맛...
그리고 풍부한 해산물
이게바로 삼선짜장 만들기 기본중의
기본입니다.
특히 기본 재료맛이 중요하죠.
보시면 자세한 요리법이
나와 있습니다.
집에서 삼선짜장 만들기 감히 도전하기가
꺼려지는 음식이지만
이 분말을 이용하면
초보자도 진짜 요리사 실력을
낼수있다는 사실~~
직접 만들어 봤지만
와...맛이 그냥 정말 좋아요.
우선 재료가 풍부해야합니다.
그리고 야채의 크기는 선호도가 모두
다르지만 저는 좀 작게 썰어 넣어요.
약간 간짜장 크기의 야채 크기가
좋은듯합니다.
안그러면 야채의 물맛이 너무
많이나서 싱겁더군요.
우선 오징어, 세우,홍합,돼지고기
이런 육류가 중요하죠~
그리고 갖은 야채 특히
양배추가 중요합니다.
앞서 포스팅에서는 짬뽕 레시피에대해서
알아보았는데요.
오늘은 이어서 삼선짜장 만들기 도전기 였습니다.
먹기바빠서 요리한건 못찍었어요 ㅋㅋ
직접 만들어 드셔 보시길 권해드려요.
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이연복 짬뽕 레시피 만들기
이연복 짬뽕 같은 짬뽕 만들기 레시피
시원~~한 매콤한 짬뽕을 좋아하는 저로서는
사먹는것도 좋지만 이연복 짬뽕 처럼 맛있는걸
만들고 싶은데요.
과연 제가 그런 맛난 짬뽕을 할 수 있을까요?
오늘 간단히 짬뽕 만드는법을
알아보겠습니다.
잘 보세요. 짬뽕 레시피 ~~
그럼 짬뽕 만들기 배워 보십시다.
솔직히 말씀드려서
직접 짬뽕국물을 만들면 나름 맛은
있지만 중국식당에서 먹는 그런 맛은
나지않아요.
그래서 이연복 짬뽕 만드는 레시피
따라하시면 나름 맛은 나지만
그래도 하기 쉽지 않으니깐
오늘은 간단히 재료만 준비해서
아주 맛있는 짬뽕 만들기 해볼거에요.
대형 마트에 가시면
이런 종류의 재료가 팔아요.
진짜... 드셔보시면 놀랍니다.
우선 재료로서 면, 양파, 해산물(새우2,오징어조금
홍합,파,양파,양배추,고추가루,꽃게반쪽,애호박조금)
이정도만 재료를 준비해주세요.
의외로 짬뽕 만들기 재료가 많죠?
양배추와 양파는 국물의 단맛을 내는데
아주 중요합니다.
아,,,그리고 소고기나,돼지고기가 필요합니다.
가장 중요한 베이스는 이 국물 재료에
다 들어있으니 맛은 걱정마세요.
완전 이연복 짬뽕 만큼은 아닐지라도
초보자가 내기엔 상당히 고수의 맛이
느껴집니다.
위에 보시면 필수재료 외에 선택 재료도 있구요.
조리시간은 7분이면 됩니다.
재료는 신선한 재료를 사용해주세요.
자그럼 짬뽕 레시피 다 알아보았구요.
위의 설명대로 하시면 됩니다.
이것말고도..
제가 좋아하는 삼선 짜장 만들기
이것도 상당히 맛있으니
꼭 짬뽕 만들기 도전 성공후에
삼선짜장도 한번 만들어보세요.
그럼 즐거운 식사 되시길 바라면서
다음엔 짜장 관련글을 써보겠습니다. ^^
읽어주셔서 감사합니다.
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어린이 보드게임 공룡이 살아있다
어린이 보드게임 ~
아이들과 함께 할수있는 재밌는 보드게임이
있어서 알려드리려합니다.
많은 아이들이 PC,스마트폰 게임에 빠져있죠.
이런 전자게임도 좋긴하지만 아이들의 사고에
엄청난 영향을주고 또 시력 손상을 불러일으킬
우려가 있고 게다가 혼자서 보통 놀기때문에
사회성 개발에 좋지 못하죠.
그래서 온 가족이 함께 해 볼만한 게임이
있는데요. 한번 보시죠~
아시다 시피 보드게임은 거의다
비스하죠~^ 오늘은 어린이 보드게임 특히
공룡과 관련된 주제의 게임이라서
아이들이 상당히 좋아해요.
게임을 하면서 공룡 이름에도 익숙해지고
게임도 하면서 생물 공부도 하게되어
일석이조입니다.
룰은 상당히 간단합니다.
육식공룡과 초식공룡이 나오고
그 공룡칸에 말이 도착하면 돈을 주고
살건지 말건지 결정합니다.
나중에 공룡의 갯수과 현금을 합산하는
방식인데요.
육식공룡은 게임후 정산때
200알 초식은 100알입니다.
그리고 내 공룡칸에 상대의 말이
도착하게되면 또 돈을 은행으로부터
받습니다. 이런식인데
이 어린이 보드게임 해 보시면
아시겠지만 7살에서8살 수준이면
쉽게 할 수 있습니다.
이건 빨강은 육식공룡 우리고
초록은 초식입니다.
집을 짖고 관련 공룡 카드를 가져갑니다.
설명서를 보시면
간단하게 어린이 보드게임 하는 법이
자세히 나오니
참고하시면 되겠네요 ㅋㅋ
저도 아이와 함께 하는데
처음엔 뭐이런 시시한걸...
하다가 결국엔 끝까지 하게되더라구요.
애가 저보다 잘하길래 좀..기분 나쁘다가 ㅎㅎ;
결국엔 제가 이겨서 ㅋㅋ 기쁘네요..
첨엔 안하려했는데 하다보니 재밌어서 ..
아이이겨서 뭘한다고 ..
자 오늘은 여러분들께 재밌는
아주 유익한 어린이 보드게임 공룡은 살아있다
게임에대해 소개해 드렸어요.
이외에도 여러가지가 있는데
아이들이 이런 공룡게임을 아주
좋아하더라구요.
참고 하시기 바랍니다.
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가성비 높은 즉석국 -
집에서 매일 국을 찾는 가족들..
매일 매일 새로 국을 끓이기도 힘들고
그래서 오늘은 집에서 간단하게 아무리
요리를 못해도 요리사의 맛을 낼 수 있는
" 즉석국 "
지금 시중에는 여러 회사에서
비슷한 제품이 나오는데요.
저도 이것저것 먹어봤는데
오늘은 옷뚜기를 한번
먹어보려구용~
근데 종류가 원래 이렇게 많지
않은건지...
그리고 그림처럼 젏게 나오면 좋은데
그런지 모르겠네요.
우선 버섯해장국~~솔직히
먹어본 즉석국 중에서도 버섯 해장국은
정말 시원~~한듯합니다.
시골 우거지국은 진짜
시골된장맛이 느껴져요.
조리방법은 아주 간단합니다.
그냥 빈그릇에 5개중에 하나만
그릇에 담고 끓는물을 국그릇의
3분의2정도 넣어주세요.
물은 기호에 따라 넣지만
저는 국그릇 기준으로 2분의1은 좀 짠듯해요.
그래서 항상 3분의2정도 넣고
먹는데 즉석국 치고는 맛이...
정말 끝내줍니다.
사실 이전에 셈표에서나온 시골 된장국
이란것은 아는 지인분이 주셔서
정말 맛있게 먹었던 기억이 있어요.
그래서 자주 이런 즉석국 사서 먹는데요.
요즘엔 종류가 많아서
이것저것 시도해 보고 있습니다.
원래 이런 종류는 일본에서
먼저 시작했는데
이제 한국에서도 많은 분들이
찾고 계시네요.
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