우울할때 기분전환 하기위해 할 수 있는 몇 가지

우울할때 이렇게 해보면 어떨까요?^^

살다보면 이런저런 이유들로 우울할 때가 한두번이

아닙니다.특히 요즘 같은 겨울에는 더 우울해지곤하죠.

날씨가 흐리거나 비오거나, 눈이 올때 이유없이

우울할때가 있습니다.

이렇게 느닷없이 우울할때 기분전환하는 좋은

방법이 있을까요? 어떤게 도움이 되는지

몇가지 알아보도록해요.^^

첫번째 방법은 먹는거에요.ㅎㅎ

먹는거 싫어 하실분은 없죠?

물런 매일 우울하다고 매일 먹으면 살이찌니

진짜 우울할때 한번씩 달콤한것을 드셔보세요.

초컬릿이나, 핫쵸코 아니면 먹고싶었던

음식을 실컷 드셔보면 우울한 기분이

신기하게 금방 사라집니다. ㅎㅎ

근데 한가지~ 혼자먹으면 맛없어요~

두번재 좋은 방법은 따스한 햇살을

쬐는거에요. 신기하게 우울증은 햇빛과도

관련이 있다고합니다. 특히 현대인들이

우울증에 많이 걸리는 이유가 빛을 직접 쬘

시간이나 조건이 적다는거에요.

생각해보세요. 옛날에는 우울증이 적었다는사실을~

이유는 빛을 많이 직접 쬐야하는데 현대인들은

건물안에서 살고 밖에나가도 선크림에,선그라스에

긴팔등등 피부에 최소로 빛을 쬐여 주므로

우울증에 걸린다고해요..야외에서

빛을 많이 쬐어주세요. 겨울에는 창가에서~

세번째는 하고 싶은거 하기입니다.

우울할때 기분전환하는 좋은 팁은 바로 

내가 하고싶은거 사고싶은거 먹고싶은걸

지금 당장 하는거에요. 물런 매번 그러면

돈이 남아나질 않을테니 진짜 한번씩만~~

그럼 기쁜나머지 우울한 기분이 좀 가라앉는데요.

네번째 우울할때 기분전환하는법은 운동을

하는건데요. 운동을 하는 사람과 안하는사람을

비교해보면 확연한 차이가 나타납니다.

적절한 운동은 보약보다 좋습니다.

특히 정신건강에 좋은게 운동이에요.

마지막 제일중요한 방법은 좋은 친구랑함께하기

입니다. 좋은친구라함은 내고민과 내마음 터놓고

얘기할 수 있는 상대이죠.

그런 친구가 없다면 무척 실망스럽겠지만,

친구란 동갑만이 아니라 가족이나,어른들

또는 나보다 더 어린 사람들 모두가 친구가 되어

줄 수 있습니다. 자 그럼 이제부터

우울할때 기분전환하는 방법 5가지를 잘 실천해

보세요. 그리고 힘들때 여기에 댓글을

달아주면 제가 친구가 되어 드리겠습니당^^ 빠잇~~