시아오리의 웃는 하루 ^^

요즘 남성 여성 뿐아니라 청소년에서 어린아이에 이르기까지 탈모가 발생하고있습니다.

탈모가 생기는 원인에는 여러가지 요소가있기에 미리미리 예방하는것이 발생후

치료하는것보다 낫다고 볼수있습니다. 또한 치료를하기에는 너무 늦은경우가 많습니다.

 

 

 

탈모예방/콩,녹차 섭취!!

 

탈모 예방을 하기위해서는 먼저 자외선을 피하고 두피와 모발건강에 좋은 음식등을

섭취하는것이 필수입니다. 그중에도 모발건강에 좋은 콩,녹차의 섭취가 매우 중요합니다.

이 콩과녹차에는 폴리페놀이 많이들어있어 모발건강에 좋습니다.

탈모가 시작되기전에 미리미리 평소에 많이 섭취하는것이 좋은듯합니다.

 

 

 

탈모예방/콩,녹차 섭취!!

 

콩과 녹차에는 위에서 말씀드린 폴리페놀 이외에 활성산소의 작용을 억제시키고 탈모가

빨리진행되는것을 제어하여 도움을줍니다. 특히 도움이 되는 콩으로는 검은콩을 하루에 100g

정도 드시는것이 도움이됩니다.

 

섭취방법으로는 생콩은 몸에 장에 좋지않으므로 밥을 하실때 넣어서 함께 드시거나,

콩으로만들어진 제품 ,검은콩우유,두유,두부,된장 등도 도움이되며, 녹차의 경우에는 혼합녹차보단

단일 녹차가루를 직접 물에타서 드시는것이 훨씬 흡수가빠르고 효과가 높습니다.

 

따라서 평소에 탈모로 고민이신분들은 위의 음식을 정기적으로 섭취하는것이 도움이되겠습니다. 

요쿠르트가 몸에좋다는건 다아는사실입니다.

따라서 많은분들이 집에서 요구르트 만드는법을 배우셔서 직접

만들어 드시는분들이 많습니다.

특히 다이어트에 좋을뿐아니라 피부관리에도 좋으며 우유를 좋아하지않거나

장에서 흡수를 잘못하시는 분들과 변비가 있으신분들에게도 좋은 음료입니다.

 

집에서 요구르트 만드는법!!

일반마트에파는 우유와 종자균요쿠르트 그리고 전자레인지만있어도 만들수 있는

요구르트 만드는법입니다.

우선 아무것도 첨가되지않은 하얀우유와 종균보유 요구르트 (불가리스,닥터캡슐등)을 준비합니다.

그후 플라스틱통에 우유와 요구르트를 일대일 비율로 섞어줍니다.

다음은 희석된 우유를 밥솥이나 열이있는곳에둔후 하루정도 잘보관해줍니다.

그럼 다음날 정확히 하루가 지난후 살펴보면 요구르트가 만들어져있답니다.

 

만약 전자레인지를 활용하시려하신다면 이역시 간단하게 만들수있습니다.

먼저 위의 희석된 우유(우유와 종균요구르트 1대1비율혼합물)을 전자레인지에 넣고 약2분정도

전자레인지를 가동시킨후 그안에 그대로 약 12시간을 두면 요구르트가 만들어져있답니다.

이렇게 간단하게 요구르트를 만든후 정기적으로 드신다면 밝고좋은피부뿐아니라

변비및 다이어트에도 상당한 도움을 준답니다.

 

 

 

 

중국맥도날드 - 초코오레오 맥플러리 토네이도!

오늘은 일요일~^^

아침부터 친구랑 맥도날드에서 죽치기..ㅋㅋㅋ

초코오레오 맥플러리가 하나사면 두번째 하나는 반가격!

거기에 혹~해서 결국 두개샀다..ㅋㅋ 원래는 커피만 마실려고 했는데..-_-;;;

하나에 12원인데 하나는 반가격이니 6원

합이 18원...결국에 하나 9원인셈..;; 뭐이리 복잡..ㅋㅋ

근데 오오~~ 대박 맛있다;;;;

오늘은 날씨가 엄청 풀려서 아이스크림이 딱~!

요건 커피! 한잔에 9,5원... 10원이면 10원이지 9,5원은 뭐람..;;

중국은 리필이 안되는데 유일하게 맥도날드커피는 리필이 된다..ㅋㅋ

이건 방학동안 유럽여행을 다녀온 친구가 사온 네델란드 와플

완전 맛있어...ㅠㅠ

다들 유럽은 과자도 맛있다며..ㅋ 완전 오지럎...ㅋ

사이사이에 카라멜이 들어서 쫀득쫀득하고 또 시나몬 맛이나서 정말 맛나다..ㅋㅋ

음..저 네일이 거슬리는구만...돈 아까워서 못 지우고 있음..-_-;;;

아~~ 나도 유럽여행 가고시푸다..ㅋㅋ

암튼 중국에서 맥도날드는 사막에 오아시스~ ㅋㅋ

한국이 그리울땐 맥도날드로 고고!!

중국우유 위험하다?!

방금전에 인터넷 뉴스에 중국우유 1년 먹은 대사관직원이 담석증에 걸렸다나..

그런 기사가 나오네요..;;

 사실 읽어보려고 들어갔는데 자꾸 페이지가 안떠서 내용은 잘 못봤지만..ㅎ

나도 아침마다 이 호두우유 먹는데...-_-;;;;

아침에 밥먹을 시간도없고..먹기도 싫고..

그래서 일어나자마자 우우 한포 쭉~짜마시고 가는게 일상..ㅠㅠ

 담석증이라..ㄷㄷㄷ;;;

암튼 위험한지 안위험한지 모르겠지만..난 선택권이없음..';;;

걍 먹는수밖에..ㅠㅠ

중국에도 여러 우유회사가 있는데요~

전 요 "이리" 가 그냥 맘에 들어서 요제품만 먹는다는..ㅎㅎ

그러고 보면 중국에 엄청 많은 우유 종류가 있는데..

담엔 종류별로 사서 포스팅해볼까봐요...ㅋㅋ

그리고 중국에는 생우유가 잘 없다는..-_-;;; 특히!! 우리동네에는..ㅠㅠ

그래서 이런 멸균우유밖에 못먹는다는 슬픈사실..쩝..

개강을 앞두고 기분전환 삼아 네일받았어요..ㅎㅎ

중국은 정말 저렴하거든요..^^ 요게 20원이니까..3600원?

하지만..단점은 요렇게 촌스런 스탈로 나올지도 모른다는..ㅠ

고를때는 몰랐는데 하고나니 안습..;;

하트가 자기맘대로..-_-;;; 색깔 초이스도 완전 잘못됐엉..ㅠㅠ

한국에서 보면 완전 웃을거 같지만 나름 기분전환됨..ㅋㅋ

오늘 셤봤는데..낼 결과가 어케 나올지..ㅠㅠ

우유얘기하다 이야기가 삼천포로..ㅋㅋㅋ

암튼 결론은!! 나는 마신다!! ㅋㅋ

 

 

하얼빈공업대학교 (哈尔滨工业大学)

이제 방학은 끝났당...ㅠㅠ

오늘 등록하는날이라 아침일찍 일어나서 학교로 고고..ㅠ

8시에 일어나는것도 몸이 천근만근..;;

낼은 분반시험..

모레는 예비수업(?)

그다음은 입학식

3월1일부터 정식수업

이제 6시에 일어나야하는데..어쩌지..-_-;;;

위에 종이봉투는 등록하는 학생들에게 나눠주는 물품들..ㅎㅎ

하얼빈지도,공대뉴스지,주변식당소개 그리고 공대티셔츠

학기마다 다시 준다..ㅎㅎ

근데 문제는 티셔츠가 사이즈가 랜덤..-_-;;;

나는 L 사이즈가 걸렸다..젠장..;;;

집에서 잠옷으로 입어야겠다..ㅎㅎ;;

아침에 일어나는것 때문에 제일 걱정이긴 하지만..

사실 학교가는게 넘 좋다..^^

이제 열심히 또 공부해야지..ㅎㅎ

비싼 등록금 아깝지 않도록 코피터지게 해보리라!!!! ㅋㅋㅋ

규칙이 비교적 엄한편인듯..;;

뭐는 하지마라..뭐는 하지마라..왜케 많냐..쩝~

특히 지각도 안봐준다..ㅠㅠ 5분도 안봐줌..-_-'''

심지어 자꾸 결석하면 강제 출국!!

물론 결석할 마음은 없지만서도 지각은 종종 할거 같은데..ㅠㅠ

아침에 잘 일어나는 방법 좀 없나? ㅠㅠ

모자도 안된다..슬리퍼도 안된다...ㅡㅡ;;;

정녕 버켄스탁도 안되는것인가...;;;

꺅

암턴 내일부터 미친듯이 공부!! 또 공부!!!

시간은 나를 기다려주지 않으니 내가 열심히 쫓아가는수밖에..

加油!!!!

중국음식 이선생 소고기면,우육면 (李先生牛肉面)

요즘같은 겨울철! 뜨끈한 국물이 일품인 이선생 소고기면~^^

사실 첨 먹었을때는 반도 못먹고 남겼던 맛이지만..;;

지금은 완전 사랑하는맛!! ㅎㅎ 국물까지 폭풍흡입!!

요 할아버지 얼굴이 있는곳이 진짜 이선생!!

가짜도 있으니 요사진을 꼭!! 확인하고 드시라는..ㅎㅎ;;

오늘은 이상하게 손님이 한명도 없었어요..;;;

그래서 직원에게 왜 사람이 한명도 없냐고 물어봤다는..ㅎㅎ;;

직원왈 " 너 오기전에 방금 다 나갔어...ㅋ"

역시 중국직원들의 매력은 저 시크함..-_-;;

비교적 깔끔하죠?

배달도 되더라구요..^^

중국에는 배달되는 음식이 많지 않는데..;;

짜짠~! 드뎌 제가 시킨 소고기면(牛肉面)과 미역줄기(海带丝)가 나왔네요..^^

소고기면을 먹을때는 꼭!! 미역줄기를 먹어야 제맛!

환상의 궁합을 자랑하는 맛이랄까~~

사진이 좀 허여멀건(?)하게 나왔지만 실제는 아주~ 먹음직스럽답니다..ㅎㅎ 

이 소고기면은 중국돈으로 17원!

상표값이기도 하고..맛도 더 있어서 일반 소고기면보다 두배정도 비싸다는..;;

그냥 일반식당에서 먹는 소고기면은 7,8원정도..^^

요 미역줄기는 정말 한국맛~! 마늘이 듬뿍~ 들어가있어서 정말 맛나요~~^^

요건 8원~!

면이랑 소고기 그리고 약간의 샹차이잎을 같이 먹어주면~ 으아~~ 맛있어요~~ ㅎㅎ

국물도 시원하게 마셔주고~~ 캬아~~

추위가 싹 가시네요..^^

그다음부터는 후루룩~~ 폭풍흡입..ㅋㅋㅋ

후루룩~~~ 먹고!!

후루루룩~~또 먹고!!

금새 한그릇 뚝딱~! 해치웠어요..ㅎㅎㅎ

앞에서 사진찍던 울 자기야가 제발 이쁘게 좀 먹으라며..ㅋㅋ

배고픈데 이쁜게 어딧어~!! ㅋㅋ

오늘은 어둑어둑~ 해지는 바깥풍경이 왠지 싫지 않은날이네요..^^

배가 불러서 인가..ㅋㅋㅋㅋ

그동안 먹어본 중국음식 소개!

사진폴더를 정리하던중 발견한 엄청나게 많은 음식사진..;;

중국와서 엄청나게 많은걸 먹었구나..하는 생각과 함께 정리시작!!

그중 몇장만 한번 올려봅니다..^^

별다른 음식은 아니지만 그냥 저혼자 추억도 되새길겸..^^

일본두부..^^ 중국인들이 일반적으로 먹는 음식중 하나인 일본두부!

덮밥도 있고 이렇게 그냥 요리로 나오는 경우도 있는데..

특히 동북쪽 사람들이 좋아하는듯..

그런데 왜 이름이 일본두부지? 중국은 일본 엄청 싫어하던데...정말 미스터리함..ㅋ

이건 목이버섯 볶음..^^

첨 중국왔을때 일본두부랑 이 목이버섯 볶음만 진창 먹었다는..;;;

비교적 한국인 입맛에 잘 맞아요~^^

요건 중국식 꽈배기!

중국은 뭐든 크기로 승부! 이 꽈배기도 실제로보면 한국 꽈배기의 5배??

엄청나게 커서 혼자서 다 먹을수가 없음..ㅎㅎ

그런데 중국은 밀가루가 질이 좋아서 밀가루로 만든건 뭐든 맛있어요..^^

이 꽈배기도 한번 먹으면 잊을수없는맛..ㅎ

짜잔~! 요건 한국인들이 제일 좋아하는 중국음식인 궈바로우!

일종의 탕수육이라고나 할까요? 정말정말 맛나요~^^

쫀득쫀득~ 새콤달콤한맛이 정말 끝내준답니다~^^

튀김옷을 뭘로 입히는지 정말 궁금해요..;; 정말 쫀득~한 맛이거든요..ㅎㅎ

이건 중국인들이 중추절에 먹는 월병..^^

중국인친구의 어머니가 선물로 주신 월병인데요..;; 가격이 엄청 비싸다는..ㄷㄷㄷ;;

쬐그만 월병하나에 중국돈 50원 한국돈으로 약 10000원이죠?

보통 한끼 식사로 먹는 면종류가 7,8원이니 월병하나가 50원이면 엄청난 값이죠..;;

안에는 여러종류의 소가 들어있는데요...^^

6개세트를 선물로 주셨으니 엄청 비싼 선물을 받은셈이 되네요..ㅠㅠ

물론 모든 월병이 다 비싼건 아닙니다..;;

하나에 7원에서 10원정도의 저렴한것도 있어요..ㅎ

이건 상해식 우동..^^

전 아무리봐도 일식우동으로 보이는데요..;;;

식당직원들이 상해식이라고 하니 그렇게 믿어야겠죠? ㅎㅎ

연두부..^^

한국의 연두부를 생각하고 주문을 해봤는데요..;;

맛을보고 두번 놀랐어요..;;

첫째로 너무너무 차가워서 놀랐고..두번째로 너무너무 짜서 놀랐단...-_-;;;

요건 중국만두..^^

중국에는 바오즈(包子)와 지아오즈(饺子)가 있는데요~

위에 사진은 지아오즈! 한국어로는 교자!

한국의 물만두라고 생각하시면 될거예요..;;

그리고 바오즈는 음...왕만두?? 찐빵? 정도로 생각하시면 될듯..ㅎㅎ;;

마지막으로 이건 백두산에 놀러갔을때 연길에서 먹은 북한식 꿩냉면

맛은....음....기대에는 못미치는 맛이었네요..ㅎㅎ;;;

사진을 정리를 못해서 이것저것 뒤죽박죽으로 몇장 올렸는데요..^^

사진이 정리가 다 되고나면 정식으로 포스팅 해봐야겠네요~

그럼 전 이만~졸려

다음주면 개강! 아니 개학?!

이제 좋은날도 다 가고..일주일후면 개학이구나..ㅠㅠ

학교 다닐땐 아침에 일어나는게 미치도록 싫었건만..;;;

방학이라 집에 있으니 넘넘 심심하고..;;

개학인게 좋기도하고 싫기도 하고..ㅎ

이번 학기에는 정말 목숨걸고 공부해야하는데..ㅠㅠ

중국에온지 일년반이나 지났건만 나의 중국어 실력은 마마후후~(马马虎虎)

한국에 계신 울 부모님은 벌써 내가 중국인이 된줄 아신다..ㅎㅎ;;

지난번 한국가서 가족여행으로 제주도에 갔을때

여행온 중국인에게 자꾸 말걸어보라며 옆구리 쿡쿡 찌르는 아빠 때문에 죽는줄..-_-;;;

부모님을 생각해서라도 이번학기는 코피 터지게!! 공부해보리라!!

아..근데 6시에 어떻게 일어나지..ㅠㅠ

지금은 10시에도 겨우 일어나는데..ㅠㅠ

핸드폰 배경화면을 아빠사진으로 바꿔야겠다..;; 그래야 결심이 시들지않지..ㅠㅠ

파이팅