저혈압에 좋은 음식 알아보기!!

안녕하세요~^^

오늘은 저혈압에 좋은 음식에 관해 한번 알아보도록 할까요?

먼저 저혈압의 증상 에는 어떤것들이 있을까요?

저혈압이신분들은 쉽게 피로감 을 느끼고 손발이 차가우며

추위를 견디지 못하시는 특징이 있답니다~

그에 더해 심한경우에는 의식을 잃고 쓰러지는 경우도 있다고 하니

그냥 무심히 넘길수있는 질병은 아니죠?

하지만 저혈압은 고혈압과는 달리 식습관조절만으로도 치료가 가능하다고 하는데요~

저혈압에 좋은 음식 지금부터 알아볼까요?

1. 우유

우유과 같은 유제품에는 식물성기름이 다량 함유되어 있다고 합니다.

그래서 혈압을 상승시켜주는 효과를 지니고 있기 때문에 저혈압에 도움을 주는데요~

단! 치즈는 동물성기름이기 때문에 제외!

2. 마늘

마늘은 생체기능을 활발하게 해주고

몸의 내장을 따듯하게 해주는 효과를 가지고 있다고 합니다.

그래서 저혈압이신분들에게 도움이 되는데요~

마늘은 저혈압뿐만아니라 암예방등 건강에 좋은 성분들이 많이 들어있으니

평소에 음식에 넣어드시는것뿐 아니라 약으로도 드시면 좋겠네요..^^

3. 검은콩

검은콩에 들어있는 노렌산이라는 성분이 있는데

이것이 혈관에 콜레스테롤이 축척되는것을 막아주고

혈액순환을 도와준다고 합니다..^^

그밖에도 검은콩에는 단백질이나 비타민등 우리몸에 필수영양소들이

풍부하게 들어있으니 자주 드셔주시면 도움이 되겠네요~

4. 모과차

모과차 역시 저혈압에 효능이 있는 식품으로 알려져있는데요~

모과차에는 비타민 역시 풍부하게 들어있어

 피로회복에도 좋다고 합니다..^^

5. 인삼

인삼 역시 몸을 따듯하게 해주고 몸에 기를 보강해주는 대표적인 보약재인데요~

그래서 인삼이 저혈압이신분들에게 아주 도움이 된다고 합니다..^^

6. 뽕잎차

뽕잎차는 고혈압과 저혈압 모두에 도움이 된다고 하는데요~

차로 드시기 좋기때문에 매일매일 꾸준히 마셔주시면

혈압조절에 도움이 되겠네요..^^

7. 가시오가피

가시오가피는 우리 몸에 아주 이로운 약재로 알려져있죠?

고혈압,저혈압은 물론 당뇨와 같은 성인병에도 아주 효엄이 있다고 하니

가시오가피 다린물을 마셔주시면 건강에 도움이 된답니다..^^

이렇게 저혈압에 좋은 음식을 알아보셨는데요~

조금이나마 도움이 되셨다면 좋겠네요..^^

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그럼 전이만~