여름철 피부관리법!!
여름철 피부관리법!!
이제 막 6월중순을 넘어섰는데도 이렇게 더우니..
7,8월에는 정말 어떻게 견뎌낼지 걱정이네요..ㅠㅠ
특히 여름철 자칫 잘못하면 피부가 상하기 쉬운데요~
강한 자외선으로 인해 기미나 주근깨가 생기기 쉽상!
피부는 좋을때 관리해줘야지 나중에 상하고나면
다시 돌리기 어렵답니다~^^
그럼 오늘은 여름철 피부관리법!! 을 한번 알아보도록 할까요?
1. 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라주세요~!
이제는 남자분들도 예외가 아니죠?
외출하실때에는 꼭꼭! 자외선차단제를 발라주셔야 하는데요~
요즘은 피부가 그을리는것만이 문제가 아니라
심하게는 피부암으로까지 갈수있기 때문에
여자분들뿐만 아니라 남자분들도 외출시에는 꼭!
자외선차단제를 발라주셔야 한답니다..^^
또한 햇볕이 강한 낮에는 썬그라스 착용도 필수인데요~
이젠 패션이 아니라 건강을 위해 썬그라스를 껴주셔야해요..^^
2. 수분섭취를 중분히 해주세요..^^
원래 성인 1인당 하루에 마셔주어야 하는 물의 양이 2리터라고 하는데요~
특히 여름철에는 수분공급이 절실해지겠죠?
사람이 목이 마르다고 느꼈을때 물을 마시는것은
몸에서는 이미 수분이 부족한 상태라고 하는데요~
그래서 물을 수시로 마셔주는것이 좋답니다,,^^
수분공급만 충분히 되어주어도 몸의 피로를 훨씬 덜 느낀다고 하는데요~
만약 물을 마시는걸 싫어하시는분이라면
다른 과일등으로 수분섭취를 대신해주셔도 좋답니다~
비타민이 많이 함유되어있는 과일을 많이 먹어주면
수분섭취는 물론 피부미용에도 좋으니 여름철 피부관리에 딱이겠죠?
3. 오이팩 하기!
오이에는 피부진정효과,수분공급,비타민,미백효과 등
피부에 좋은 온갖 효능들이 들어있는데요~
그래서 특히 여름철 오이팩을 해주면 피부에 아주 도움을 준답니다..^^
일주일에 한두번씩이라도 오이팩을 해주신다면
여름철 피부관리에 도움이 되실거 같아요~
제 경험으로 봐도 피부관리에 오이만한게 없더라구요..^^
다른 시중에 파는 어떤팩보다도 효과가 좋으니
아직 안해보신분들이라면 한번 해보세요..^^
4. 여름철 세안은 더욱 꼼꼼하게!!
피부관리의 가장 기본은 바로 세안인데요~
평소에도 물론 올바른 세안법이 중요하지만
여름철 같이 노페물분비가 많은때에는 특히! 세안이 중요하답니다..^^
다른때보다 더욱 꼼꼼하게 오랜시간 세안하는것이 중요한데요~
피부에 남아있는 찌꺼기들이 결국 피부트러블을 일으키는 원인이 된다고 합니다.
세안제를 사용하신후에 물에 여러번 깨끗이 헹궈내시고
잘 건조하신다음 수분제를 발라주신다면
여름철 피부를 잘 보호하실수있답니다..^^
이렇게 여름철 피부관리법에 관해 간단히 알아보셨는데요..^^
조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠네요~
나가시기전에 아래쪽에 추천 한번 눌러주시고 가시는거 잊지마세요~^^
그럼 전 이만!
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살 빠지는 생활습관!
살 빠지는 생활습관!
이제 슬슬 본격적인 여름이 시작되는데요~
이제 더이상 옷으로도 감출수없는 내살들..ㅠㅠ
피서가기전까지 살을 빼려면 죽음의 다이어트를 할수밖에 없는데요..ㅠㅠ
평소에 생활습관만 잘 잡아도 살을 뺄수있다는 사실 아시나요?
몰론 굶는 다이어트처럼 단기간에 살을 뺄수있는건 아니지만
건강하게! 또 몸에 무리가 가지않게! 살을 뺄수있답니다~^^
그럼 살 빠지는 생활습관! 어떤게 있는지 한번 살펴볼까요?
1. 체중계는 나의친구~ 매일매일 체중을 재어보자!!
다이어트에 가장 중요한것이 동기부여인데요~
매일매일 자신의 체중을 확인하고 스스로에게 자극을 줌으로
다이어트에 성공률을 높여줄수있답니다.
실제로 다이어트에 성공한 사람들의 70%이상이 매일 체중을 재었다고 하는데요~
매일의 체중을 확인해서 만약 살이 빠졌다면 더욱더 열심히 하게 될것이고
살이 쪘다면 스스로에게 경종을 울려 먹는것을 조절할수있는 힘이 생긴다네요..ㅎㅎ
오늘부터 매일 체중 재는거 잊지마세요~^^
2. 자는시간에도 살을 빼자! 수면시간을 지켜주세요~^^
보통 수면으로 피로를 풀수있는시간이 밤 10시부터 새벽2시까지라는거 다들 아시죠?
좋은수면이 다이어트에도 도움이된다는 연구결과가 나왔는데요..
살을 빼고 싶다면 일찍자고 일찍일어나는 습관을 길러보시면 어떨까요?
살도 빼고 부지런해지고 일석이조인데요? ㅎㅎ
3. 채소를 많이 먹어주세요~
채소? 야채? 아무튼 다이어트에는 채식이 좋은건 다들 아실텐데요..
군것질이 하고싶거나 식간에 배가 고프시다면
야채를 드시는것이 다이어트에 도움이 되시는데요..^^
당근이나 오이와 같은 야채를 항상 드시는 습관을 기르신다면
건강에는 물론 다이어트에도 아주 큰 도움이 되실거예요~
4. 동기부여!! 모델사진이 필요해요~^^
예쁘고 늘씬한 여자사진은 총각방에만 있는게 아니죠? ㅎㅎ
곳곳에 늘씬한 몸매의 여자사진을 붙여두세요~
실제로 식욕을 억제하는 효과를 볼수있다고 하니
군것질생각이 나실때마다 여자사진을 보면서 참아주세요~^^
이렇게 하신다면 얼마지나지않아 곧! 여러분이 그사진속 주인공이 될지도..ㅎㅎ
4. 식사시간에 티비는 꺼주세요..^^
식사시간에 티비를 보시거나 책을 보시거나..
아무튼 다른일에 집중하신다면 포만감을 빨리 느끼지못해
평소보다 많은 양을 드실수있다고 하는데요~
다이어트기간중에 하지말아야할 행동중 하나랍니다!
식사시간에는 집중해서 식사만!!
식사시간에 티비는 잠시 꺼두셔도 좋습니다~ ㅎㅎ
이렇게 살 빠지는 생활습관에 관해 알아보셨는데요..^^
도움이 좀 되셨나모르겠네요..;;
저도 이제 한달동안 본격적인 다이어트에 들어가볼까 하는데요~
이런 단기간 다이어트보단 생활습관을 잘 잡는것이 정말 중요한거 같아요..^^
무리한 다이어트보단 건강이 훨씬 중요한거 아시죠?
그럼 전 이만~~
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머리결 좋아지는 방법! 다시마헤어팩만들기!
머리결 좋아지는 방법! 다시마헤어팩만들기!
여자분들이 하시는 가장 많은 걱정중에 하나는 아마도
머리결걱정이 아닐까 싶은데요~
원래부터 머리결이 좋은분들도 잦은 염색이나 파마때문에
머리결이 상하기가 쉽죠?
하지만 더 문제는 원래부터 머리결이 않좋은분들인데요..ㅠㅠ
바로 저같이 태어날때부터 돼지털(?)인분들...ㅠㅠ
머리결만 좋아도 3배를 예뻐보인다고 하는데요~
특히나 요즘같은 여름!
찰랑찰랑 긴머리를 휘날리면서 해변을 걸어보고 싶네요..ㅠㅠ
그러면 오늘은 머리결 좋아지는 방법!을 한번 알아볼까요?
머리결 좋아지는 방법중에 가장 기본은 바로 머리감기!인데요..^^
머리감을때 조금만 신경써주셔도 머리결이 좋아진다고 하네요~
그럼 어떻게 하냐구요?
삼푸를 할때 제대로 헹궈주기만해도 머리결의 손상을 줄여준다고 하네요..
삼푸를 제대로 헹궈주지않아 머리에 남아있으면
머리결은 물론 두피손상까지 가져올수있으니 꼭! 조심하세요~^^
다음으로는 되도록이면 헤어드라이기 사용을 자제해주세요~^^
저도 아침에 머리를 감기때문에
항상 드라이기로 머리를 후다닥~ 말리고 나가게 되는데요..;;
머리결이 상하게하는 가장 큰원인이 바로 헤어드라이기 사용이라고 하죠?
그래서 뜨거운바람 대신에 찬바람이나 선풍기바람으로 말리시는게 좋은데요..;;
아침에는 나가기 바빠서 그렇게 여유로운 시간이 잘없죠?
그래서 되도록이면 저녁에 머리를 감고 완전히 말린다음
주무신다면 도움이 되겠네요..^^
머리카락이 젖은상태에서 주무시는것도 머리결을 상하게 한다고 하니
꼭 완전히 말린다음 주무셔야되요..ㅎㅎ
다음, 머리결에 좋은 다시마헤어팩만들기!!
다시마가 머리결 좋아지는데 최고의 도움을 준다는거 다들 아시죠?
다시마에 들어있는 점액질이 손상된 머리카락을 복구시켜주는데
탁월한 효능을 지니고 있다고 하는데요..^^
요즘은 시중에도 다시마헤어팩이 아주 많이 나와있더라구요~
다시마가루를 물에타서 바르는것도 있고~
하지만 꼭 파는제품이 아니더라도 다시마만 있음
얼마든지 직접 만드실수가 있답니다~^^
방법 또한 아주아주 간단한데요~
먼저 생다시마를 물에 10분정도 담가두세요~
그런다음 약간 찐득찐득한 점액성분이 나오면
다시마를 조그맣게 잘라서 머리에 골고루 바르시고
십분정도후에 머리를 헹궈주시면 된답니다..^^
하지만 다시마를 너무 잘게 자르시면 헹궈내실때
정말 힘들다는거!! ㅎㅎ;;;
제가 넘 잘게 잘랐다가 헹궈내는데 죽는줄..-_-;;;
다시마헤어팩이 정말 효과짱! 이더라구요~^^
정말 한번만 했는데도 머리결에 윤기가 쫘르르~~
머리결이 두꺼운분들도 다시마헤어팩을 하면
머리카락이 차분히 가라앉는걸 경험하실수있을거에요..ㅎㅎ;;
이렇게 머리결좋아지는방법을 간단히 알아보셧는데요~
도움이 되셨나요?
헤어샾에가서 앰플이다 뭐다 관리받는것도 좋지만
집에서 간단히 다시마로 관리해보시는건 어떨까요?
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