손발이 꽁꽁 시려울때~

얼음장 같이 차가운 내 손과발..

어디가 문제가 있는건지 친구들이나

다른 사람들이 손잡아주면 얼마나

따뜻한지 놀랄정도죠. 상대방도 너무찬

손발때문에 깜짝 놀라기도하구요.

그럼 손발이찬이유 도대체 무엇이

문제일까요?

1. 심장기능의 약화

우리인체는 심장에서 강렬하게

혈액을 펌프질하여 신체의 각부위에

전달을 해 줍니다.

따라서 손발이찬이유 중 하나는

심장의 기능이 약하기 때문이기도합니다.

일반인의 심장과 운동선수의 심장을 비교해

보신다면 당연히 운동선수의 심장기능이

월등히 좋습니다. 마찬가지로 우리의 심장기능이

약해지면 원활하게 혈액 공급이 이루어지지 않아

손발이 차갑기도합니다. 두통도 자주 생기구요.

2. 혈액 순환의 불균형

심장이 아무리 강렬하게 작동이 되어도

손과 발 같이 인체의 제일 끝부분에 있는

신체에 미세한 혈관들이 제기능을 못하면

문제가 생기죠 손과발이찬이유 가운데 하나가

이러한 혈관들이 문제입니다.

피가 원활하게 돌고돌아 손끝 발끝 까지 가 줘야

손과 발이 따뜻하겠죠?

혈액순환을 개선하는게 중요합니다.

뭔가 이물질로 막히거나 혈관이 좁거나 등등의

이유가 있을수 있습니다.

3. 개선 방법은?

아무리 약을 먹어도 손발을 따뜻하게 해 줘도

금새 또 차가워집니다.

피는 열을 가지고 있고 이 열이 손과 발을 따뜻하게

해 줄수 있기에 혈액순환이 잘되는게 우선 중요하죠.

가장 좋은 방법은 운동입니다.

아시겠지만 손과발이찬이유 아마 여러분의 생활 습관을

한번 살펴 보시기 바랍니다.

최근에 운동은 언제 해 보셨나요?

숨이 벅차고 심장이 헐떡이며 아플정도로

운동을 해본 기억이 언제인가요?

정기적으로 운동하는 습관이 있으신가요?

아마 대부분의 손과발이찬이유 중에는

많은 분들의 생활 습관에 문제가 있습니다.

1. 매일 의자에 앉아 사무업을 본다.

이런 분들은 특히 걱정이됩니다.

장시간 앉아서 사무업을 하시면 혈액이

원활하게 돌지 못하죠. 허리를 지나 허벅지를

지나 무릎을 지나 혈액이 지나가야하는데

장애가 생기죠. 이런 분들은 100% 손발이 찹니다.

자주 일어나서 스트레칭과 또 직접 팔다리 안마를

하셔야합니다. 그리고 중간 중간에 움직이시고

호흡을 크게 해 주세요. 혈액순환에 도움이 됩니다.

2. 장시간 서서 일하시는분

이분들도 마찬가지입니다.

장시간 서있게되면 심장기능이 약하신분들은

피가 발로 내려간후 정체현상이 일어납니다.

내려간 피를 끌어 올리기가 쉽지않죠.

중력을 거슬러야하는데 말이죠. .

따라서 손발이찬이유 가운데 서서 일하시는

분들은 반대로 누워서 다시를 벽에 대고

잠시 쉬는게 중요합니다.

그렇게 고여있던 혈액을 다시 심장으로보내어

따듯하게되고 다시 몸전체로 분산시키는거죠.

그럼이제 간단하게 종합을 해보면

1. 운동을 정기적으로 한다.

이운동은 숨이 거칠고 힘든운동을 적어도

일주일에 한번 1시간씩은 해 주셔야합니다.

그외 가벼운운동도 매일 해주시면 좋습니다.

2. 업무중에 가능하면 스트레칭과

스스로 안마를 해주어 혈액순환을 돕는다.

잘 기억하시고 가만히 앉아서 춥다 손발시려하지

마시고 손발이찬이유 알아보았으면 행동하세요.

그래야 개선이 됩니다.

그럼 올겨울 그리고 여름에도 따듯하게 보내시기

바랍니다.  그리고 늘 행복한 생각을하시면

마음도 따듯해집니다. ^^